コロナが終息したら行きたい旅行先！PART２
j25l180皆さんこんにちは！！KAZUです！
今回は、先日投稿したPART１の続編です！
PART１では沖縄を紹介しました。前回は言った場所を主に紹介しただけでしたが、こんかいはお勧めの旅行ルートしょうかいします！！
今回の旅先は…
軽井沢旅行
です！
都心からの行き方でお話しします！
圏央道でまず山梨方面に向かいます！
ほったらかし温泉
僕はそこで軽井沢に直行するのではなく、山梨県のほったらかし温泉に向かいます！ ほったらかし温泉は日本でも有数の絶景温泉で行っただけで元気になるような温泉です！
眺めも最高で晴れているときに行けばテンション上がること間違いなし！！
ほったらかし温泉はほぼ軽井沢に行く道にあるので行かない選択肢はありません（笑）
そこから車を走らせること２時間ほど、買い出しをしたりして２時間半というところでしょうか。
軽井沢に到着！
宿はコテージがおすすめ！
僕たちは大人数で行くことが多いのでコテージを借りているのですが、軽井沢にはコテージが多くあり、そちらの安上がりだと思います。 僕たちは６人で行って２泊３日１万行くか行かないかなので、ホテルよりは安上がりですし、基本的に山にあるので正直言って騒ぎ放題です（笑）
そしてお酒も入り懐かしい話もしながら楽しい夜を過ごします 何か修学旅行のようでエモいです！！
二日目は草津温泉が車で１時間かからないところにあるので向かいます。
草津温泉
草津温泉はご飯を食べてもおいしく、たべ歩きをしてもよしそして何より草津温泉といえば温泉！！ 温泉ばっかでごめんなさい（笑）
冬にはスキー場なんかもあるのでスキーをしてそのまま温泉なんかもなかなか最高ですね！ スキーをしなくても温泉にはいって日頃の疲れを癒しちゃいましょう！！
全然一日中過ごせちゃうのでまったり旅行したい方なんか日本とにお勧めです。
僕は個人的に夜の雰囲気が好きで夜までまったりして夜に周辺を散策したりしています！
二日目はこれで宿に戻ります。
最終日は本命の軽井沢に向かいます！
宿からはほんとに近くて３０分ぐらいでついちゃいます！
軽井沢
軽井沢ではショッピングや食べ歩きなどを楽しみましょう！
大体お昼ごろにつくとしてまず最初に行きたいのは旧軽井沢銀座通りという場所。
ここは人気のスポットでソーセージの有名なお店があったりして空いたおなかを満たしましょう！ ほかにもおしゃれなカフェがあったりして行ってみる価値ありです
！
おなかが満たされたところでショッピングをしていきます。 軽井沢にはすごく大きいアウトレットモールがありそこでお土産や洋服をショッピングするのがおすすめです！
個人的には甘いものが好きで、軽井沢トルタさんのクリームチーズのタルトがものすごくおいしくておすすめです！
こんな感じで僕たちは旅をして最高の充実したたびになりました！！
皆さんもぜひ参考にしてみてください！！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
