多ジャンル！音楽好きが選ぶ元気ソングプレイリスト１
j25l180皆さんこんにちは！KAZUです！
突然ですが皆さん音楽は聴きますか？僕は暇があるたびに聞いていてライフスタイルの一部となっています！ いろいろなジャンルの歌を聞いているのですが、すべての音楽に共通して思うのが音楽のちからは偉大だなと思います。
元気が出る曲、エモい曲、恋愛がしたくなるような曲いろんなジャンルの曲に影響されている僕が今回は、聞くだけで元気が出るような曲をお届けしたいと思います！メジャーな曲からマイナーな曲まで紹介していきたいと思います。
Def Tech My Way
DOBERMAN INFINITY いつか
Lex（feat.Young Dalu） HAPPY
SALU Good Vibes Only
SWAY Never Say Goodbye
僕が特に推している元気の出る5曲になります。
それではどんな曲なのか簡単に説明していきますね！！
Def Tech My Way
デフテックはハワイ出身のShenと日本出身のmicroの二人組レゲエユニットです。
May Wayはそんなデフテックが歌う一番の代表曲です。この曲はいいテンポ感の曲で二人ならではの掛け合いがすごく印象的な曲です。
また、歌詞の内容もすごく心に刺さる内容で二人が語り掛けるような歌い方をするので聞くたびに元気を出してもらってます！
最近YouTubeの登録チャンネル者数４６２万人を誇る音楽チャンネルファーストテイクで歌ったことが話題になりました！
そんなこの曲は元気出ること間違いなしです！！
DOBERMAN INFINITY いつか
DOBERMAN INFINITYはLDHに所属するヒップホップグループです！
その中でいつかという曲はものすごく元気が出る曲です！
こちらもアップテンポな曲調に、元気が出るような歌詞が特徴の曲です。僕は一度ライブに行ったことがありそのときに会場のボルテージを上げる曲としてこの曲が選ばれていてそこからこの曲にはまってしまいました（笑）
ピンチはチャンスに変えられるからや勝つまでやれば負けないからなどポジティブな歌詞が多く元気の出る曲にぴったりです！
LEX HAPPY
この曲は日本のラッパーLEXが歌う名前の通りハッピーになれる曲です！
個人的にはPVを見てほしくて、見るだけでうれしい気持ちになれるようなpvでLexがほんとに楽しそうに歌っている姿に見る人の気持ちも昂るでしょう！
ジャンルとしてはHIPHOPになるので好き嫌いがあると思いますがこの曲は苦手な方でも聞きやすいと思うのでぜひ聞いてみてください！！
SALU Good Vibes Only
この曲はTIKTOKでも有名になって知っている方も多いと思います！作った本人が楽しさが伝わるような曲と言っているほど気分が上がる曲になっています。
キャッチーな歌詞は思わず口ずさみたくなるような曲です！
さらに歌っているのはSALU JP THE WAVY、SHOKICHIとメンバーがとにかく豪華！
夏に聞くと気分が上がるような曲になっています！
SWAY Never Say Goodbye
先ほど紹介したDOBERMANINFINITYのメンバーSWAYとSALU、SHOUKICHIなどの豪華メンバーが歌う一曲。
すごくさわやかな曲のイメージで友情や絆をテーマにした曲なこともあって人間関係にうまくいかないときなどに聞きたい一曲です！
歌詞を聞いていると別れのシチュエーションなどが出てくるのですが、なぜか下がることはなく逆にポジティブになれます！
ものすごく共感できる歌詞の意味を考えながら聞いてほしい曲です！！
まとめ
ここまで絞り込んで５曲を紹介しました！どの曲もいつ聞いても元気の出る曲です。
やっぱり音楽っていいですよね！僕は趣味でいろんなライブに行っては元気をもらっていました。
このご時世なかなかライブは開催されないと思うので我慢して解禁になったらはっちゃけるつもりです（笑）
それぐらい音楽のちからはすごいんです。皆さんも好きな音楽を見つけて元気出していきましょう！ たまに聞かないジャンルの曲を聴いたりしてみるとなかなかいいものですよ！！
今回も読んでいただいてありがとうございました！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
