緊急！事故を起こしたときどうする！？
j25l180皆さんこんにちは！KAZUです！
皆さんは日ごろ運転をする際に危険を感じて運転していますか？僕は免許を取って5年目なのですが慣れてきたころに来るという言葉の通り初めて事故を起こしてしまいました。しかも高速道路で。
僕はたまたまそういう知識があって素早い対処がなんとかできたのですがやはり事故を起こすとテンパってしまって頭が真っ白になってしまうものなのです。事故は運転をしていればつきものなので起こしてしまった時に備えて再認識をしていきましょう！
自分は大丈夫という考えがある人に限って起こしてしまうものなので自分の運転に過信をしないようにしましょう。
事故を起こしてしまった。どう対処する？
僕の場合後ろから突っ込まれたので過失はないのですが運転している以上は事故が起きたという事実から目を背けてはいけません。
現実を受け止めて正しい対処をしていきましょう！
１まずは邪魔にならないところに止める
事故が起きてしまった時点で車に異常が起きていたり同乗者、自分がけがをしているかもしれませんのでそのまま運転を再開するのは危険です。
周りの状況を見てハザードを付けて邪魔にならないところに止め、高速道路の場合は発煙筒と停止表示機材が車に積んであると思うので二次災害を防ぐようにしましょう。
ここで当て逃げの場合は余裕があれば相手にナンバーを覚えておきましょう。
２同乗者、自分、相手の安否確認
連絡の前に安否確認をしましょう。ここの安否確認で次の対応が変わってきます。
ハンドルを握っている以上ほかの人の命を預かっていることになるのでしっかりと自分が率先して安否確認をしましょう。
３各連絡
安否確認を行ったら消防→警察（高速は道路管制センターも）の順に連絡を取りましょう。同時に連絡できる人がいれば手分けして連絡するほうがいいです。
どっちに過失があるかなどは警察が判断することなので、事故の場所、状況などをわかりやすく説明できるようにしておきましょう。 大体聞いてきた質問に答えるという感じになると思うのでしっかりこたえられるようにしておきましょう！
けがのある人がいるなら最優先に消防に連絡したほうがいいと思います。命が一番大事ですからね。
相手の連絡先を聞く
これは保険の関係などで結局することになるので余裕があったら先にしておきましょう。
後の対応が素早く済みますから交換しておいたほうがいいでしょう。
あとは警察、道路公団、消防の指示に従って対応していきましょう。めんどくさいと思うかもしれませんが運転をしていたのは自分自身なのでしっかり対応しましょう。
まとめ
先ほどの通り事故は誰にでも起こす可能性があります。起きるものだと思って運転していないといざ起こしたときにパニックになってしまいますので今回の記事で復習していただけたら幸いです。
軽い事故、大事故どんな事故が待ち受けているかわかりません。しかし一つ言えることは正しい対応をしていれば起こしてしまっても被害は最小限に抑えられるでしょう。
そのためには自身の判断能力も必要になってきます。落ち着いていれば問題なく判断できると思うので責任感を持ってハンドルを握りましょう！！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
