やってしまった！人を怒らせてしまったときの対処法！
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みなさんこんにちは！KAZUです！
人を怒らせてしまった経験はありますか？友達、恋人、上司などを怒らせてしまって関係がしばらく悪くなるなんてことありますよね。
僕も失敗をしたり、何か友達とけんかしてしまったときに相手を怒らせてしまった経験がありますがその後の関係が悪くなった方はいません！僕も不思議なのですが人柄とかそういうのではないと思うんです。
なので今回はなぜそうなるのか考えてみたので良ければ参考にしてみてください！
まずは原因を探ろう！
人が怒る時って原因が必ずあって、理由なしに怒られてしまって理不尽だなと思っていても絶対に原因があると思うんです。
ということは相手が何が言いたいかを知ることができれば問題は解決するってことになります。って言っても相手に直接聞くのは逆に怒らせてしまうと思うのでここは自分の洞察力が肝心になってきます！
僕は小さいころから人間観察をしてしまうのでここに生きてきているなと思っています（笑）
相手が何を考えているかがよくわかるようになったしいい人間関係を築けているなと思っています！
人間観察をしなくても、よく人のことを見て行動すると次に何をしたらいいかがわかるようになるので大事な能力が身に付きますよ！
なにか言われたら謝罪から入る癖をつける！
自分が怒る側の立場だとして、相手の最初の一言が「だって」とか反論から入られたら少しイライラしませんか？怒っている立場からしたら怒られる側に原因があって指摘しているのにそんなこと言われたら怒りが増してしまいますよね。
なので何か指摘してもらったときは、まず最初に「すいません」この一言を言うようにするとまた今後の形が変わってきます。
すいませんと謝罪してそのあと原因を探ったときに自分は悪くなかった場合のみ説明すればいいだけです。そういう場合はほとんどありませんが。
謝罪をしたとしてもその場で終わる場合もあれば終わらない場合もありますが、その一言を言うのといわないのとでは大きな違いだと思いませんか？相手の今後の対応が確実に変わります！
それが関係が長続きするコツなのかもしれませんね♪
謝ってもなかなか許してくれないときの対処法
謝っても許されないようなことなんてこの世に山ほどあります。それは自分のしてしまった重大さなどにも関係してきますが、自分と相手の一対一に関しては今後の自分の行動によっては許される場合が多いと思うんです。
そう、ここで大事なのは行動で示すということ！！
怒られたことに対して自分はどの程度受け止めているのかというのを行動で示す必要があります！
これは決して相手へのアピールとかではなくこういう意見もあるのかと自分の中で受け止めていると行動にうつり、その姿が相手にどう映るのかという話になってきます。なので何か物を買ったりしてごまをすったりしても逆効果だと思っていて、そういう行動は自然と欲が相手に感じ取られてしまうものなので注意しましょう。
お互い気まずい感じを出さないこと！
怒られて気まずい関係になるって話はよくある話ではありますが、それはなるべくしてなっていると僕は思っています。
なぜなら気まずいという気持ちは自分が作っている相手への壁だからです。しかも気まずいというのは相手にも伝染してしまうので、お互いの関係が悪化する一方となってしまいます。
ここは自分はやることはやったと開き直って普通に接することが大事だと思います！いつも通りに接するというのは状況としてなかなか難しいものではありますがこれができないと間違いなく人間関係で後悔することとなりますのでなるべくいつも通りを心がけましょう！
そうすれば必ず元の関係に戻れるはずです！少なくとも僕はそうなので騙されたと思ってぜひ実践してみてください！
まとめ
人を怒らせてしまったときはいかに冷静になって相手のことを考えるかが大事なんですね。
怒られたぐらいで人との関係を台無しにするなんてすごくもったいない話だと思うので皆さんも一度築いた関係は大切にしていきましょう！！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
