<ゴルフ成長日記＞ゴルフ素人がスコア１００台までになった方法！
j25l180みなさんこんにちは！KAZUです！
僕の趣味でもあるゴルフについての記事になります！会社の付き合いもあってゴルフを始めたのですが最初の方はボールに当たるのがやっとの状態でした。しかし今はしっかりと打てるようになりスコアを１００台まで伸ばすことができるようになりました。
僕は誕生日の日に出した記事で目標を年内までに１００を切るという目標にしていたので、ひとまずその目標に向けて練習にい励んでいます！
今回はそんな僕がここまで来るのにどういうことをしてきたのかをご紹介していきたいと思います！僕は完全に独学と友達のアドバイスでここまで来たのでご了承ください。
それでは行きましょう！
素人で必ずうまくなれる！ゴルフは練習が命！？
さて、まずは僕のスコアがどのようにして伸びていったかを簡単にご紹介していきたいと思います。
僕が初めてコースに出たのが今年の一月に打ちっぱなしで練習もせずにいきなりコースでした（笑） この時は１８０ぐらいで一緒に回った人にだいぶ迷惑を掛けました。
そこから僕はゴルフは一生やらないと決めたのですがやはり悔しさが勝り練習場に通うようになりました。 そして練習場に通ってから初めてのコースは１２５でした。２回目にしてはまずまずだったのかなと思います！
２回目にしたゴルフである程度形になっていたのでそこからはまるようになりました！
３．４．５回目らへんはあまりスコアが伸びずにいて練習量を増やしたのと、会社の社長のアドバイスを実践して６回目に臨むと、１０７で回ることができいまにいたります！
それではここまでスコアアップした僕の練習方法を見ていきましょう！
俺流！スコアアップする練習方法
さてみなさんはゴルフ練習場にしっかり行っているでしょうか！僕は１回目のゴルフが相当悔しくて週に２回は必ず行くようにしました！全然少ないとは思いますが、時間との兼ね合いもあっていける日は行くという形で平均したら週に2回ほど行っていました。
- ゴルフスイングの基本を覚えよう！
僕がまずまず最初におこなったのはゴルフスイングを体にしみこませることです。何も知識がない僕ですからさすがに友達に頼みました！
基本のポイントは
- 手に力はいらない
- 下半身で振る
- 体を上下しない
- 構えたところにスイングする
と教わりました！僕は不器用なのでこの4つの中から2つ決めてそれを克服したら次の2つを練習することにしました。
基本が大事というように結構時間をかけて2か月ほどの時間をかけました。
僕がここで意識したのが、自分の練習は間違っていないと信じ込むのと、ボールが前に飛ばなくても落ち込まないということです！
あくまでスイングを覚える段階なので僕はボールが前に飛ばないというのはそんなに気にしていませんでした。とにかく基本を覚えることに没頭しました！
練習をしていると「これでいいのかな？」なんて不安になるとは思います。しかしそこで方法を変えてしまうとスイングがぐちゃぐちゃになる気がしたので僕はこれと決めたらその練習方法しかやりませんでした。
コースを意識して練習しよう！
基本がある程度身に着いたらコースを意識して練習しました！僕は基本が身に付いたと思った頃はすでに2回ほどコースを回っていたので大体の流れを知っていました。
- ドライバー
- アプローチ
- ｐ
- 7番
- 5番
- ユーティリティ
僕の場合この6種類をよく使うのでひたすら6種類を練習しました。スイングの基本はしっかり体に染みついてたのであとは立つ位置であったり、自分なりにしっくりくる打ち方に変えてみたりして練習していきました。
6種類の中で特に練習したのがアプローチです！グリーン周りを制する者はゴルフを制するといっても過言ではないぐらいに大事なショットになります。アプローチで意識したのが
- 距離感
- 弾道
- 力加減
です！距離感は練習場のグリーンを狙う練習をしました。
弾道は高く上げることを意識しました！高く上げることによって落下点＝総飛距離 になりやすいので計算しながらゴルフすることができます。
力加減はどれだけの力、どれだけクラブをあげたらどれぐらい飛んでいくのかをしっかり把握するようにしました。これを覚えておくとコースを回ったときにものすごく楽に回ることができます！
基本に忠実に、欲を出さない！
さいごに最近の練習方法についてお話ししていきたいと思います！
だいぶスコアが縮まってきて今度は「遠くに飛ばしたい」だったりの欲が出てくると思います。しかしそこはぐっとこらえて基本に忠実になりましょう。
欲が出ることによって自然と体に力が入ってしまいます。するとスイングがぶれたり、体が上下したりするので、ボールをアジャストする打球が少なくなりスランプに陥ります。
今度はそれをどうにかしようとするのですが、そのどうにかしようという気持ちが体に力を入れ負のループが完成してしまいます。そうなったら基本に戻るまで時間がかかります。
なのでうまくいっている時こそ基本を意識して行きましょう👍
さいごに
みなさんいかがでしたか！始めたての方は特に参考にしていただければありがたいです！！
何をするにしても努力は大事で、ゴルフも同じだと思います。練習しないでうまくなる人なんていなくて、プロでも練習をしているので練習がいかに大事ということがわかります。
確かに僕自身忙しくて1か月ぐらい練習に行っていないときがありましたが1か月ぶりぐらいの練習はお話になりませんでした笑
なので皆さんもたくさん練習してうまくなっていきましょう！！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
