＜近況報告＞初心者ブロガー4か月目のリアル！
j25l180みなさんこんにちは！KAZUです！
さて僕の今書いているブログ、「スリーピーブログ」を始めて４か月がたちました！
まだまだ勉強不足な部分もあり、なかなか結果に結びつかない日々が続いてますが成長した部分もちろんあるので、とてもやりがいを感じています！ そんな今回はそんなブログを始めた僕の４か月を終えてのリアルをお届けしたいなと思います！
これから始める方や始めたばかりの方は相当な覚悟が必要だと思うので、ぜひ参考にしてもらえたらなと思います！
初心者ブロガー４か月目のリアル
さてみなさん、今ご覧になられてる方は少なくともブログに興味を持っていただいている方だと思います。
ブログを書くことは正直大変です。 何が大変かというと、なかなか自分の思っていることを文章に表そうとするとどう表現していいかわからないということです。
僕自身もともと学生時代作文はすごく得意であまり困らないだろうと思っていましたが、いざパソコンの前に座って書こうとすると、結構考えながら書かなくてはなりません。
なぜなら、ただ書いているだけではだめで、「誰かのためになる記事」を書くことによってあとから結果がついてくるので、分の見やすさ、分の構成などを考えながら書かなければなりません。
僕はブログを書き始めて４か月がたちましたが、毎日文の構成などを考えてきて少しはどんな文が見やすいかなどはわかってきましたがまだまだ読みやすい文になれると思っているので今後はもっと考えながら文を書いていくことにします。
ブログは皆さんに認知してもらうことが大事というのもわかってきて、現状SNSなどを活用できていというのも原因の一つなのかなと持っています。
また、自分のブログサイトを運営していくうえでサイトデザインというのがすごく大事なんだなと感じています。
サイトのカスタマイズはしているのですが、ほんとに簡易的なもので、見やすいものでは決してないです。「また見たい！」と思っていただけるようなサイト作りも、ブログを運営していくうえでは大事なのかなと思います！
ブログで結果を出している方々は必ずサイトが見やすいように整理されているので、人のブログを見るのも立派な勉強だと思っていまやっているところです！
今現在僕の楽しみがあります！これは皆さんにおすすめしていることで、それは「本を読む」ということです！
僕の場合は、朝の通勤時間、夜の帰宅時間をうまいこと活用して最低２時間は本を読む時間を設けていて、その理由としては２つあって、
一つ目は文章力の向上です。 先ほどもお話ししましたが僕は現在見やすい記事を書けているかというとそうではないと思います。
本は出版社を通して本屋に並んでいるので、実は文章力を学ぶにはうってつけなんです！！
二つ目は、自己肯定感の向上です。 結果が出ない日々が続いてしまうと嫌になってしまったりすると思うので自己肯定感やモチベーションを高める意味でも読書は大事だと思います。
現にブログは結果が出るのが人それぞれで、半分以上の方が一年以内にやめていまうそうです。
僕は結果が出るまで貫きたいと思っているので勉強の意味も込めて読書をしています！また、本はブログだけでなく、自部運の人生においてのためになることも教えてくれるのでぜひ皆さんにも読んでほしいと思っています！！
今後の目標
今後の目標としては、
- 見やすいサイトを作る
- ツイッターの活用をする
- 本を一か月に５冊以上読む
５か月目はこれらを意識して取り組んでいきます！
みなさんのは僕の変化にも注目していただけるように見守っていただけたら嬉しいです！！
よろしくお願いします！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
