コロナワクチン2回目接種完了！壮絶な戦いだったのでその模様をお届けします。
j25l180みなさんこんにちは！KAZUです！
先日コロナワクチン２回目の接種をしてきました！ただの予防なのでこれからも感染対策を怠らないようにしていきたいのですが、皆さんが気になるのは副反応や一回目との違いですよね！
今回は僕が出た症状、職場の人たちの反応を聞いてきたのでぜひ参考にしていただけたらなと思います！
コロナワクチン２回目の副反応をまわりの声を含めてまとめてみた！
まずは僕の話から行きますね！今接種者がだいぶ多くなってきているコロナワクチンですが、副反応が怖くてまだ打てていないという方も多いようです。
結論から言うと、僕の場合一回目は何ともなかったのですが、二回目を打った時は腕の痛みと副反応の発熱などがもろに出ました。
接種当日の僕の健康状態は絶好調で普通に仕事をして接種に向かいました！
接種を終えている方が増えているせいか、前回打った時よりスムーズに入れて待つ時間が全くなかったです！
一回目のワクチンは注射の痛みもなく、その後体調が悪くなることもなかったので二回目も大丈夫かなと思っていました。
打った日はほんとに夜まで何ともなく、普通に次の日の仕事の支度をして寝ました。そして朝起きたのですが、そこからが僕の副反応との戦いでした、、、
一回目何ともなくても二回目は気を付けたほうがいい！
まず僕が朝起きて異変を感じたのは立ち眩みと体のだるさです。 僕の場合そこで仕事は無理だと判断して休ませてもらいました。
そして、熱を測ってみると３８，８もありました。そして頭痛、吐き気にも襲われました。
なのでその日は何もする気が起きず最低限のものは摂取してずっと寝たきりでいました。
しかし寝ても寝ても熱が下がらないんです。最後寝る前１１時ごろに計ったときですら３８、２ありましたから次の日も危ういと思いながら寝ました。
そして次の日なんと！昨日のことが嘘のように熱も下がり、体調も良好で仕事に行くことができました！
昨日のは一体何だったのでしょう、、、（笑）
という僕のダウンしていた一日でしたが、個人的にはインフルエンザにかかったときよりきつかったです。
症状にも個人差はあるようですが、年が若い方がつらいようです。あとは、朝はへいきで昼からきつくなるという例もあるみたいですよ。
僕も昼が一番きつかった気がします、、、
また注射の痛みが二回目はしっかりあって少し痛かったです。その後の腕の痛みは一回目と変わりませんでした！
とはいえ副反応が出ないという場合もあるようです。続いてはそちらの例を見ていきましょう！
副反応が出ない場合
今回副反応が出なかったのは僕の職場の５０代男性でした。
その方はもともと体が異常なほどに強く、聞くところによると今まで生きてきた中で両手で数えるほどしか熱が出たことがないとか、、
これは参考にならないかもしれませんね（笑）
その方以外に副反応が出なかった方の例もご紹介していきす！
続いては６０代の男性二人です。
二人とも何ともないとのことでした！やはり年齢が関係している可能性がありそうですね！
しかし、片方の方は夕方から発熱していたので絶対に出ないということではないようです。
まとめ
ここまでコロナワクチン２回目の副反応の例を実体験をもとにご紹介させていただきました。
- 二回目のほうが圧倒的に副反応が出やすい
- めまい、頭痛、発熱などの症状が出る
- 昼ぐらいに悪化することもある
- 年齢も関係してくる
もし休める環境にあるなら無理をしないで家でゆっくり治癒することをおすすめします！
朝症状が出ていなくても昼から出ることもあるのでご注意を。
接種の次の日が大事な日の場合接種の日をずらすことも頭に入れておいた方がいいのかなと思いました！
副反応は出るもののそれ以上に効果は期待できるので、皆さんで接種をして元の生活に戻れるように頑張っていきましょう！！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
