＜ゴルフ初心者必見！＞ゴルフをするのに必要なもの、道具の選び方を徹底解説！～練習編～
j25l180みなさんこんにちは！KAZUです！
今回はゴルフの道具について徹底解説していきたいと思います！初心者で何から揃えたらいいかわからないという方はぜひ参考にしてみてください！
とはいっても、いきなりホールに出て回るというのはゴルフ場としてはあまりよろしくないので、練習場に通ってある程度打てるようになってきたら出ることをおすすめしますのでその都度必要なものを段階を踏んで解説していきます！
ゴルフって何が必要？？そんなお悩みわかりやすく解決していきます！！
ゴルフを始めるにあたってまず始めたほうがいいのは練習です。いきなりホールに出て打てなかったりすると。ほかのお客さんの迷惑になったりするのでまずは練習から始めていきましょう！
そこで最初に始めたて（練習段階）に必要なものを解説していきます！
ゴルフクラブ各種
まずはゴルフで一番大事な道具の一つ、ゴルフクラブです！
ゴルフクラブがないと練習にいもいけないので上達しません。なので始めるにあたってはゴルフクラブを優先的に買うことをおすすめします。
とはいえゴルフクラブそんなに安いものではないというのがネックなところ。セットで揃えたら安いものでも４万円ほどしてしまいます。もっといいモノを買おうとすると３０万とかするものもあります。
しかし僕たち初心者はどんなクラブがいいとかはわからないいですよね？なのでそんな最初から高いものを買う必要はありません！
一つの手として、アイアンセットから揃えてしまうという手があります。
アイアンセットであれば１万以下で買えたりするのでおすすめかなと思います！ ちなみに僕は「メルカリ」で２万円のアイアンセットを買って今でも愛用しています！
大体の人はアイアンから練習して打てるようになったら応用としてドライバーやユーティリティ、ウッドを打ち始めるのでそのタイミングで買い足していけばいいかなと思います！
買いそろった頃にはホールに出ても問題ないぐらい上達しているのでモチベーションにもいいです！！
ゴルフスパイク
お次にゴルフスパイクです。正直練習場では運動靴でもいいです！
しかし、本番に近い感覚で打ちたいという方はゴルフスパイクも買っておくのがおすすめです！
ゴルフスパイクは近くのスポーツ用品店でしっかり採寸して購入することをおすすめします。
みなさんも経験がおありだと思いますが、同じサイズでも、メーカーによって幅が狭かったり、履き心地が合わなかったりしますよね。 僕はスパイクが合わないといいスイングができないと思っています。それぐらい‘靴‘というのは大事になってきますから慎重に選びましょう！
靴の履き心地が合えばあとはお好きなデザインで決めていいので、自分に合っているスパイクを選びましょう！
価格帯は１万円～２万円が主流かなと思うので、余裕のある方は買っておいた方がいいですね！
ゴルフ手袋
スイングをする際に使うゴルフの手袋です！
こちらは必需品になります。
スイングをしていると手汗をかいてきて、滑ってクラブを離してしまったり、打つ時にずれてうまく力が伝わらなくなってしまうのを防ぐ役目ではめます。
基本は右打ちだったら右手に、左打だったら左手にはめるのですがたまーーに両手はめている方もいます。 とはいっても正直両手にはめてもあまり意味がないと思います。
右打ちの場合、主に握っている手は右手で左手は補助程度になりますのでしてもしなくても変わらないということです。
なので片手があれば十分だと思います！
まとめ
- クラブ
- スパイク
- 手袋
以上の３点が練習の時に使う道具になります。
この３点の道具は本番でも使うので練習のうちに使い慣らしておくとよいでしょう！
あとは根気をもって練習場に向かいましょう。最初は打てなくて当然なので、たくさん練習してうまくなって道具を買いそろえて本番に行くというモチベーションを持つと結構気が楽かもしれません！
皆さんでゴルフを楽しみましょう！！！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
