<ゴルフ成長日記！＞シャンクを治せ！急に打てなくなった！？そんなお悩み解消します！

みなさんこんにちは！KAZUです！

いきなりですが、みなさんはゴルフをしていてこんな経験ありませんか？

「急に打てなくなった」　「シャンクしかしない」　「トップする」

そんなお悩み今回は僕が治した方法で解説していきたいと思います！

僕はゴルフを本格的に始めてから８か月ぐらいです。始めたころに猛練習を重ねて、やっとホールでもゴルフらしくなってきたところ、最近、スイングの違和感であったり、打球が９割がたシャンクするなどの悩みを持っていました。

しかし、‘‘ある練習‘‘を行うことによって格段にスイングの違和感やシャンクが減り今ではしっかりまっすぐ飛ばすことができています。

そんな僕が行った方法を大公開です！

誰もが通る道？急にボールが前に飛ばなくなった時の対処方法！

ゴルフの悩みで検索すると、結構上位に上がるのが、「シャンク」です。

結構みなさん一回はこういった悩みをお持ちになられて検索されているんだと思います。

シャンクとは簡単に言うと、アイアンのフェースの部分にあたるのではなく、軸の部分にあたっているため、ボールがほぼ真横に飛んでしまうというものです。

コースでは大きくスコアを落とす可能性が高いため早めに対処した方がいい悩みの一つになります。

それでは対処方法についてみていきましょう！

シャンクの治し方その１　「原因究明」

まずは何かが悪い時はどこかに原因があるはずです。その原因を見つけるところから始めましょう！

僕はよく自分のスイングを動画にとって解析をするのですがこれが一番自分を知りやすいいい方法だと思います！

そもそもシャンクというのは本来当たるべき場所ではない場所にあたっているわけですから、大体の場合は構えた位置からスイングするときにどこかでブレというものが生じている可能性が高いです。

前のめりになりすぎてボールの先をたたいていたり、フェースが開くまたは閉じすぎていて、ぶれているというように原因はいくらでも考えられます。

僕の場合は体重がつま先重心になりすぎていて、窮屈になり本来したい理想のスイング軌道を描けていないことでした。

原因は各々違うのですが、どちらにせよスイングがどこかでぶれているというの間違いないです。

ここからはそんなスイングのぶれを治すための練習方法を見ていきましょう！

シャンクの治し方その２「スイングの見直し」

それぞれ原因が分かったところで、ここからどうスイングのぶれを治していくのかという話になってきます。

もう染みついてしまっていいるスイングを治すというのは勇気と根気が必要ですが、うまくなるためには必要なことなので頑張っていきましょう！

なぜスイングがぶれてしまうのかを考えたときに、重心であったり、腕の使い方であったりですがまずは難しいことを考えずに、「どうやったらボールが打ちやすいのか」を考えてみてください！

ゴルフのセオリーとかは関係なしに自分の打ちやすいスイングを知るというのが大事なことでうまく打てているということはうまくスイングできているということだと思うのでぜひ探してみてください！

僕の場合極端にクローズスタンスで打ったり、右足でけってみたりいろいろ試した結果、一つの形が見つかり、そのスイングをゴルフスイングに応用するということを行いました。

僕が見つけたのは、野球の時みたいどっしり、土踏まずに体重を乗せ、右肩を少し下げてスイングするとうまくボールに当たることに気づいたのでひたすら練習して、ある程度形にしました！

そして最後に紹介する最後の練習方法で固めていきました！

シャンクの治し方その３「練習方法」

ある程度スイングが形になってきたところで、そのスイングが本当にいいのかを確かめる方法になります。

これはプロの方に教わった方法なのですが、ボールを置いて構えて構えたところの内側を素振りするという方法になります。

シャンクする人はスイングはぶれているため、構えたところの内側を振っているつもりでもボールが当たってしまったり、そもそもスイングできないそうです。

なのでこの練習をすることによって自分の軌道がぶれていないかが確かめられると同時に、シャンクしないスイングが身につくというわけです！

以上が僕がシャンクを治しいた方法でした！

僕も結構の間悩んでいたので直せてよかったのかなと思います！

シャンクするとスコアを落とすとともに、打ってて気持ちよくないので、悩んでいる方は積極的に練習して治しちゃいましょう！！

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！