<悲報＞この度新型コロナに感染してしまいました。感染後の処置と対応について

みなさんこんにちは！KAZUです！

この度、私KAZUはついに新型コロナウイルスに感染してしまいました。

まず感染経路をお話しすると、友人からの感染と推測されます。その日僕は友人と一緒にいたのですが、のどの痛みと咳を訴えていましたが気にせずにいました。

後日友人がさすがにPCR検査を受けることにし、受けたところ‘‘陽性‘‘がでました。よって僕は濃厚接触者扱いになるため症状はなかったもののPCRを受けることに、、、

大丈夫だろうと思っていたのですが結果は陽性で自宅隔離という形になりました。

というのが僕の感染するにあたっての経緯になります。コロナウイルスになって感じることは、オミクロン株の症状は一見ただの風邪で会社に行こうと思ったらいけますし、無理をしなくても外に出歩けてしまうというのがここまで広まっている原因だと考えます。

つまり今までの感覚で少しなら大丈夫ということで会社や学校に行くとほかの人に迷惑をかけるということのなりかねないのです。

今もし体調が悪いと感じる人がいるのであれば、ぜひ大事を取って外に出歩かないようにしてください。

ここからはもしかかってしまったらどうすればいいの？というところを書いていきたいと思います。

新型コロナウイルスに感染！その後どうすればいい？？

コロナに感染したらまずは自宅待機かホテル療養

コロナに感染したらまずは隔離という形で一切外に出られない状況になります。

僕の場合一人暮らしで感染拡大のリスクがないため自宅隔離という形になりました。もし、家に家族や同居人がいて周りがかかってない場合は近くのホテルや施設での隔離という形になります。

期間は僕の時は１０日間でしたが現在は１週間でいいという動きが出てきているようでそこは保健所の指示に従ってください。

感染後の手続きなど

コロナに感染したらいろいろ手続きがあります。ただすべて電話でこたえられるもので、保険所からの電話に出ていくつかの質問に答えるだけで手続きは完了になります。

もし生命保険に入っている方やコロナ保険に入ってる方は自身での手続きになるので保険などの手続きは自分でしましょう。

隔離中の食事はどうする？？

皆さんが一番気になっているのが隔離中の食事ですよね。外に出られないとなると買い物に出られないので食料を買いだめしとく必要があるとお考えでしょうがその必要はありません！

先ほどの手続きの際に、食事の配送サービスの登録をしてくれるので、３日おきに必要な食糧、日用品はすべて無料で支給されます。

その中には冷凍食品やカップラーメン、インスタントのみそ汁などが入っており食事に困ることはなかったですね！

入ってたものリスト

• トイレットペーパー
• ティッシュ
• カップ麺
• 冷凍食品
• パン
• レトルト食品（ごはん　カレー等）

毎日の経過観察をお忘れずに！

最後に隔離委期間は毎日経過観察を行います。

パルスオキシメーターというものが家に送られてくるのでその値と体温を登録したラインに送るだけで完了です。

もしその値が悪い状態だと保健所から電話が来るというシステムになりますので間違えなく記入しましょう。

というのがコロナにかかったときの対処法でした。結構めんどくさいものかと思っていましたが保健所の方がすべてやってくれるので僕たちは療養に専念できるので感謝しましょう。

とはいえ終息のためにかからないことが一番なので皆さん感染予防には引き続き力を入れましょう！

KAZU

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！