＜現状報告＞スリーPブログを始めて約一年。初心者ブロガーは本当に成長したのか！？

みなさんこんにちは！KAZUです！

気温も暖かくなってきて、新生活のスタートをする方も多い季節になってきましたね！僕は個人的に春が一番好きでサクラが咲いたり、寒くもなく熱くもないこの気温感がとてつもなく好きです！

さて僕が０からスタートしたこのブログもあと少しで１年がたとうとしています。最初は何もわからないところからのスタートだったので記事の内容も薄く、誤字脱字も多くて今見返すと自分で笑えてきます。

そう考えると今僕が書いている記事はその時に比べると格段にレベルは上がっていると思います。しかしこの期間でもっと成長している人はいくらでもいるので僕はもっと頑張らなければならない気持ちにもなります。

始めた当初はここまで続くとも思っていませんでしたしブログを書くこと自体内心めんどくさい気持ちもありました。

しかし最近になってブログを書くことの楽しさに気づき、文や内容の構成を考えるだけでワクワクするようになりました。

自分の本当にやりたいことを見失いかけていたのをよみがえらせてくれたのもこのブログでした。

数字としての成長はPV数が０の日はなくなり、１日ごとの見ていただいている読者さんも増えてきている状況です。これは本当にありがたいことです。

これはブログを書いていて成功している方々は口をそろえて言うことで

「継続は力なり」

という言葉は本当だなと改めて思いました。

今からブログを始める方々はこの言葉を頭に暗示してある程度続けてみてください。僕は継続した結果このような形でいられているのでこれは誰にでもあることだと思います。

ここまで長々と書かせていただきましたが、僕がこの約一年間で最大の成長を感じたのはパソコンに向かう姿勢が前向きになったということです。いやいややっていてもしょうがなく自分でやると決めたことをやり通す、それでだめだったら別の方法を考えるぐらいの開き直る気持ちの余裕がここまで続けてこれている秘訣だと思います！

この記事を見ている方々にはみにくい文章ですが大切なことをしっかり感じ取っていただけたらなとおもいます！そしてこれからもスリーPブログをどうぞよろしくお願いします！！！

KAZU

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！