＜交流戦開幕＞先週のベイスターズ　昨年３位のベイスターズ。交流戦で勢いをつけることはできるのか！？

みなさんこんにちは！KAZUです！

いよいよセパ交流戦が開幕しましたね！我らがベイスターズは昨年の交流戦は調子がよく、３位という結果でした。勝率も７割近くあり、パ・リーグとの相性はばっちり！今年もその相性を見せつけることができるのか、要注目です！

一方けが人やコロナ陽性者も着々と１軍出場の準備が整ってきた中で先週は濱口投手が先発復帰しました！その復帰登板の濱口投手はどんな投球をしたのかにも注目してください！

交流戦開幕！昨年同様交流戦で勢いをつけることができるのか！？

さて先週の火曜日からはセパ交流戦が開幕。パ・リーグにはいい投手が多く、今年のベイスターズの得点力で行くと不安な部分はありますが、二軍で調整を続けているけが人などが復帰してくるという情報もある中で、１つでも多くの勝ち星を積み重ねたいところ。

注目の初戦は難敵ソフトバンク。交流戦成績が１２球団トップの成績を残しており今年も２位と勢いに乗るチームです。ですが昨年はベイスターズが２勝１敗と勝ち越しているチーム。今年も実現できるでしょうか！？

４月２４日VSソフトバンク　４－３〇

今年の交流戦の初陣は難敵ソフトバンクですが昨年は勝ち越している相手。ベイスターズが調子を取り戻して日本シリーズに進出するようなことがあればかなりの確率で当たる相手でもあるので、ここは悪い印象を与えておきたいところ。

相手投手は最多勝のタイトルも取ったことのある石川投手、こちらはエース今永投手。

試合はいきなり動き、１回四球絡みで２点の先制をされてしまいます。しかしこの回１アウト３塁のピンチを０に抑え、２点の最少失点で終わったことが大きかったです。

ベイスターズは石川投手をとらえられないまま、首相のバットが流れを変えます。３回に佐野選手が特大のソロホームランで１点を返すと、４回には嶺井選手のしぶとくセンターに落とすタイムリーヒットで同点に追いつきます。

その後今永投手はランナーこそ出すものの、要所を締めるピッチングで勝ち越しを許しません、するとエースの力投にこたえるかのように、６回に代打大和選手のタイムリーで勝ち越しに成功します！

しかしソフトバンクが黙っているはずもなく、今シーズンいまだ無失点中の伊勢投手が牧原選手に同点タイムリーを浴びてしまいます。

その後相手の強力中継ぎ陣に苦戦するものの、８回にチャンスを作り相手のパスボールによって再度勝ち越しに成功します。

９回は山崎投手がしっかり締め、交流戦の初戦を白星で飾っています！

この日は初回に先制されるものの、選手全員が粘りを見せて、同点に追いついてからはソフトバンク相手にリードを許さない展開が素晴らしかったです。特に先発の今永投手はきわどい球をすべて見逃され苦しい投球でしたが、初回以降はリードを許さないエースらしいピッチングでした！

今後もチームに勝を届けてほしいですね！

５月２５日VSソフトバンク２－８✖

交流戦の相性の良さを見せつけたベイスターズ。この試合も粘って連勝を狙いたいところ。先発はロメロ投手と好投手の松本投手でした。

試合はまたも１回に１点を先制されてしまいます。この日のロメロ投手は制球にはばらつきはあるものの力強い球で何とかしのいでいる投球でした。

一方でまずは同点に追いつきたいベイスターズは３回に柴田選手のタイムリーで同点に追いつきますが、その直後の４回にソフトバンクに勝ち越しを許します。しかしその裏の攻撃で牧選手のホームランで同点に追いつくシーソーゲームを展開。

しかし５回のソフトバンクの攻撃で打線が火を噴きます。ヒットやエラーなどで満塁のピンチを背負うとあっさり押し出しで勝ちっこしを許すと、タイムリーヒット２本、エラー１回で一挙６得点をされてしまいます。

こうなるとベイスターズの勢いも止まり試合はそのまま２－８で敗れています。

やはりエラーが立て続けで出てしまうと試合に響いてしまいますね。得に５回は押し出しやエラー２つと最悪の点の取られ方をしてしまいました。本来であればここまでの点差になっていないゲームなだけに非常にもったいないミスでした。

５月２６日VSソフトバンク５－１〇

１勝１敗で迎えた３選目の先発は濱口投手。濱口投手実は交流戦通算成績が６勝０敗と交流戦男なんです。この試合は復帰戦になりますが相性の良さを見せることはできたのか。

この試合も動いたのは初回、ルーキー野村選手のホームランにより先制をされ、これで三試合連続で１回に先制されているという不穏な空気が漂います。

しかしそれを切り裂いたのはやはり牧選手。牧選手の２試合連続ホームランで詰め寄ると、関根選手の犠牲フライで同点に追いつきます。

これで勢いづいたのはベイスターズで５回に佐野選手のホームランで追加点を奪うと、６回にも相手のミスを絡めて２点のダメ押し点をいれ試合を優位に進めます。

一方で先発の濱口投手は、今永投手同様、きわどい球をすべて見逃されピンチこそ作るものの、味方の守備にも助けられ、５回１失点と復帰戦としてはまずまずの投球でした。

その後は最近調子のいい中継ぎ陣が踏ん張りを見せ５－１で勝利を収めています。

まずは濱口投手、復帰戦で勝利投手とはさすがですね！先発に困っていたベイスターズですから、この勝利は非常にありがたいです！一方で攻撃陣はクリーンナップにホームランが出て強力打線が顔をのぞかせてきたと思ったら、下位打線で足を使って得点できたというところは非常に大きいと思います。

やはり得点力不足のベイスターズですから、足を使っての攻撃を加えることによってより勝ちやすくなることが証明された試合でした！

昨年に引き続きソフトバンクに勝ち越しです！

５月２７日VS西武０－１〇

相手先発は高橋光成投手とチームのエースを立ててきました。一方でこちらは大貫投手とこちらは右のエース。投手戦が予想される試合です。

試合は両社譲らない展開で少ないチャンスをものにしようという動きの中で、なかなか得点ができないまま７回デッドボールのランナーを盗塁と進塁打で２アウト２塁とすると、関根選手がタイムリーヒット。ついにベイスターズが関根選手のバットで均衡を破ります。

一方で大貫投手はランナーを出しながら、ダブルプレーがよくとれていたのが大きく、７回３分の１を投げて無失点、エスコバー投手、山崎投手と盤石のリレーを見せエース対決を制しました。

やはり前評判通りの投手戦の中で大貫投手は、先に点を与えなかったことは素晴らしいことだと思います。一方で攻撃の方は相手が高橋投手と防御率２点台の投手から得点をするのは容易ではないという判断のもと足を使った攻撃で、少ないチャンスをものにしたというのは収穫であるといえるでしょう。

やはりベイスターズは交流戦に強いんでしょうかね！このまま優勝も狙ってほしいですね！

５月２８日VS西武１０－５✖

この試合交流戦相性のいい上茶谷投手が先発でしたが、２回に２ランホームランを許すと、３回にはホームランを含む一挙８得点を許し試合を決定づけられます。

しかしあきらめないベイスターズは５回に２点、８回に３点と追い上げを見せますが追い上げきれず１０－５の敗戦となっています。

やはり序盤にこれだけ点差が開いてしまうと選手の士気も下がってしまうのでなんとか最少失点に抑えたかったですね。しかし上茶谷投手が降板後は中継ぎ陣が勢いを止め、反撃のムードを作ったのはいいところでした！

やはり先発は大事ですね、、、

５月２９日VS西武３－２✖

前の試合のような一方的な展開ではなく、ロースコアの展開をしたいところ。先発は昨年悔しいシーズンとなった京山投手。

京山投手は制球に苦しい見ながらも１，２回は０に抑えるものの、３，４回に１点ずつを取られ降板。一方でベイスターズは、牧選手、佐野選手のホームランによりなんとか食らいついていきます。

その後お互いの投手陣が奮起して迎えた９回ライオンズの攻撃は、代打栗山選手カウントを悪くして迎えた３球目をライトスタンドへ運ばれサヨナラ負けとなってしまいました。

この試合は正直勝ち試合でも負け試合でもなくて、お互いがいい展開の中で９回に一振りで決まってしまったというだけで攻められない負けではありますが、いたい一敗になってしまいました。

やはり相手のバッターはベテランで、カウントを悪くしてしまって不用意な球は禁物ですね。この試合の敗戦はそこに尽きると思います。

まとめ

先週の対戦成績は３勝３敗と勝ち越しならず。しかし中日の連敗によって４位のしっぽが見えてきました。ここ最近はずっと５位という順位で皆さん飽きていると思うのでこの交流戦で、４位、３位あたりはキープしてほしいですね！

そして濱口投手が復帰して勝ち投手になりましたが、石田投手や、森選手、大田選手はそろそろ復帰予定なので動向にも注目しましょう！

交流戦で「横浜　反撃」しましょう！

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！