週間ベイスターズ　セ・リーグは2～6までが混戦状態　一気に順位を上げることができるか！？

みなさんこんにちは！KAZUです！

交流戦も終わり、前半戦のラストスパートが始まりました！ベイスターズは開幕から５位と今一つ勝ち星があげれない中で、ヤクルトの独走によって２～６位の大混戦状態となっております。

このチャンスを逃すわけにはいかないので、一つでも多くの勝ち星をあげたいところですね！先週は上位２チームとの対戦でベイスターズがついにAクラスに食い込む可能性がある大事な６連戦でした！さて、順位はいかに！？

週間ベイスターズ　ベイスターズにチャンス到来！？Aクラス入りなるか！

前の週に阪神タイガースとの３戦目で、見事な粘り勝ちを見せたベイスターズが次に対戦する相手は、２，３位の広島、巨人。両チームもここ最近では勝ち切れてなく、ベイスターズとしてはこの週次第では一気に２位まで駆け上るチャンスでした。この６連戦の結果やいかに、、、

６月２１日VS巨人　１－３〇

勢いに乗って乗り込んだ東京ドーム。相手は戸郷投手と相手チームのエースですが、ベイスターズも打線が好調なだけに、面白い展開に期待です。

試合は前評判通り、４回まで両チーム無得点の投手戦でしたが、５回ソト選手の約２か月ぶりのホームランで先制に成功します。

しかし巨人も黙っておらずウォーカー選手の一発で同点に追いつかれます。前半～中盤かけて先発投手がしっかり押さえ、締まったゲーム展開で迎えた８回、相手のセットアッパーピエイラ選手を攻め立て２アウト満塁のチャンスをつくると、打席には神里選手。神里選手は日曜日の阪神戦で決勝タイムリーを放つ勝負強い活躍をしましたが、この試合もしっかり大事な場面でレフトへの２点タイムリーヒットで勝ち越しに成功します。

試合はそのままベイスターズ中継ぎ陣が２点を守り切り１－３で勝利しています。

この試合はベイスターズの選手層の厚さを感じた試合でした。序盤から中盤にかけては互角の戦いをしており、後半戦勝負の中で選手交代がカギとなる試合の中で、８回に大和選手や太田選手を差し置いて神里選手がしっかり決勝タイムリーを放っています。

そして中継ぎ陣に関しても、ここ最近では防御率も安定してきて、盤石の戦い方ができるようになったので、この試合は巨人の中継ぎ陣の層の厚さに勝った試合になりましたね！

６月２２日VS巨人５－４✖

まずは１勝をものにしたベイスターズ。とにかく打線と中継ぎ陣が絶好調で、先発投手にゆだねられました。

試合はホームラン５本が飛び交う空中戦に。先発石田投手は３回を投げて４失点と不安定な内容。そのうち３点がホームランによる得点でした。

石田投手はこの日制球がほとんど定まっておらず、完全なボール球か、甘い球化になってしまっていたのでそこを狙い撃ちされていました。修正して次回登板に期待したいです。

一方で打線は、苦手としているメルセデス投手から１，２，３回に１点づつ入れ、中盤までは互角の打ち合いをしていましたが、５回以降はチャンスは作るものの得点はできず、粘り負けとなりました。

ただ打線は石田投手の４失点を帳消しにする粘りを見せ、打線の好調さはものすごく伝わりました！

６月２３日VS巨人５－７〇

ここまで１勝１敗、あわよくば全勝したかったところですが、こうなったら何とか勝ち越しが欲しいところ。この試合は開幕投手を務めた東投手が２軍での調整を経ての復活登板でした。こんシーズン初勝利なるか！？

試合は序盤からベイスターズ打線が火を噴きます。佐野選手のホームラン、森選手、蛯名選手のタイムリーで２回までに３点のリードをつくると、４回にまたもや蛯名選手のタイムリーで５－０と試合の主導権を握ります。

一方で東投手は、コントロールこそ不安定なものの、ランナーを出してからの粘りのピッチングが素晴らしく５回まで０点で抑えます。

すると６回にランナーを一人置いて打席は森選手。東投手を楽にしたいという気持ちを載せた打球はなんとライトスタンドへ突き刺さる、プロ初ホームランで７－０と試合を決定づけます。

しかし、巨人にも意地がありました。東投手の球をとらえ始め、６回に一挙４点を返され、試合がわからなくなってしまいます。そして７回にも岡本選手のタイムリーでついに２点差とされてしまいます。

ジャイアンツの押せ押せムードが漂ようなか、８，９回エスコバー投手と山崎投手が見事に流れを断ち切り、乱打戦を制しています。

まず森選手初ホームランおめでとうございます✨守備がうまくて、これだけのパンチ力があると将来的には日の丸を背負うような選手になっていきそうですよね！

そして東投手の今シーズン初勝利！ここまで開幕から勝ちがなく苦しい中で勝ち取った一勝は間違いなく東投手が覚醒するきっかけとなるでしょう。ここからでも遅くないので、ルーキーイヤーのようなシーズンを見せてほしいです！

６月２４日VS広島０－７✖

木曜日からは久しぶりのハマスタで天敵広島を迎えます。広島とは今シーズン１勝しかしておらず圧倒的に負け越しているため、悪い流れを何とか止めてほしいです。

先発は今永投手、前回登板が悪かっただけに、逆に期待してしまうマウンドでしたが、相性の悪さからか、４回までに５失点と試合をつくれません。この試合は今永投手の球自体は走っていたように見えましたが、球の高さや広島打線の技術が勝ってしまった結果になりました。

今永投手が２試合連続で試合をつくれないのは少し心配です、、、、

一方の打線は相手先発の大瀬良投手を中々とらえられず、完封負けを喫しています。

６月２５日VS広島４－５✖

やはり広島に相性が悪い印象ですが、まだ前半戦なので何とかここらで払しょくしておきたいところです。

相手先発は森下投手とこちらも今シーズン非常に相性の悪い相手。この試合はどうなのか！？

まず試合が動いたのは２回、クリーンナップでチャンスをつくると、大和選手のタイムリー、桑原選手の併殺崩れで２点を先制します。しかし次の回、ここまで順調に来ていた濱口投手が突如ストライクが入らなくなり、甘い球をとらえられ一挙５失点。

痛い逆転でしたが、この日は天敵森下投手から粘りを見せ、３回に１点を返すと、７回にも１点を返し、５－４まで詰め寄ります。

しかし８回に絶好のチャンスをつくりはするものの、後続が抑えられ、試合はそのまま５－４で敗れています。

この試合はやはり濱口投手の不安定な投球があだとなってしまいました。丁寧に投げるがあまり、きわどいボールがすべて外れカウントを悪くしたところを打たれています。濱口投手はもっと大胆な投手だと思うので攻めの投球に期待します。

６月２６日VS広島３－４✖

この試合はまず１回に幸先よく１点を先制し、先発投手の京山投手も絶好調で５回まで無失点ピッチング。

しかし６回に、広島打線に攻められ、一気に逆転をされるものの、１点差にとどまります。

すると９回、相手は日本代表の抑え、栗林投手から２アウトながら四球でランナーを出すと、佐野選手が起死回生の同点タイムリーを放ち、試合は延長戦を迎えます。

どちらも中継ぎ陣がよく１１回まで両チームで出したランナーはたった一人。しかし、１２回広島の攻撃、平田投手が松山選手に犠牲フライを打たれ１点を勝ち越されると、これが決勝点になり、３－４で敗れています。

これで同一カード３連敗を喫し、何とか最下位は免れていますが、上位との差がまた話された形となりました。

まとめ

この週の結果は２勝４敗といたい負け越し。広島戦では、調子を落としつつあった相手を勢いづかせる形となってしまいましたね。

しかし、チームの状態としては上昇していると思っていて、打線が粘れるようになってきたのと中継ぎの防御率が下がってきていることで、先発次第ではありますが勝率はだいぶ上がってきています。これが結果としてついてくればまだ上位は狙える位置にいます！

となるとやはり先発陣。序盤に崩れることが多く、試合が早々に決まってしまうことが多すぎる気がしています。セ・リーグの先発防御率は最下位と数字として出てしまっているのでなんとかしたいところ。

打線が毎試合平均して３点ぐらいはとっているので非常にもったいないなと思います。各先発陣の立て直しを期待して、勝ち星が増えるのを待ちましょう！

「横浜　反撃！」

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！