7度目のコロナウイルスの脅威迫る この夏は感染症対策の仕方を見直し厳重に！
j25l180こんにちはKAZUです！
みなさん、コロナウイルスの脅威がまた襲ってきています。みなさんはまだ感染症対策を厳重に行っているでしょうか？
東京都で感染者が約１万８千人
コロナの感染者が最も多い東京都は１７日の新規感染者が１７７９０人と発表しました。
この数字は一週間前の同日と比べると８千人ほど多くなっており急激に感染者が増えていることがわかります。なおこの週の平均感染者は１５０００人となっており、前週の約２倍ほどの伸び率となっています。
感染者が増える一方で、死亡者重傷者も増えてきている傾向にあり、もう一度コロナウイルスに対する警戒を強める必要があります。
感染対策の見直しを
こうして全国的に増えてきているコロナの感染者数ですが、人数が増えるのには必ず理由があります。
一時落ち着いた時に旅行支援やイベントなどが増えてきて野外に出る人が増えました。それに比例して感染症対策の意識が薄れてきているのもまた事実です。
現状政府は行動の制限などはかけない方針を示しています。しかしこのままいくと夏の大型連休に行動制限がかかるなんてことになりかねません。
そうなると国としても経済効果が薄れていき、負の連鎖に陥ることが予想されます。そうなるとまた物価が高くなったりと私たちの生活に外出できない以外の影響が表れてきます。
この時期は海の家や夏祭りなど、野外での飲食がほかの時期より多くなる季節でもあります。マスクを着用する時間が減ることによる感染者拡大もあります。
私たちにできることはもう一度感染症対策を見直して不自由のない生活に戻ることを祈るしかないのです。しかしその一人ひとりの意識がこのご時世を変える可能性は大いにあるので今一度自分の行動を見直してみましょう。
KAZU
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
