＜サ活＞横浜市都筑区 落ち着いた空間と大人な世界観で至福のととのいを 湯もみの里
j25l180みなさんこんにちは！KAZUです！
僕がお邪魔したおすすめのサウナを紹介します！
今回ご紹介するのが神奈川県横浜市都筑区にある「センター南温泉 湯もみの里」です！初めての場所だったのですが、スタッフさんの対応、サウナ、食事すべてが最高の時間を過ごせる場所でした！
センター南温泉 湯もみの里 種類豊富な温泉と癒しの空間で体を癒そう！
最近全然いけていなくてサウナロスがものすごくて今回タイミングを見てやっとの思いでサウナに入ることができました。いつもは住んでいるところの近くにあるのでそちらに行っているのですが、今回は都筑区の方に予定があってたまたま見つけた温泉でした。
何も下調べをしない中で行かせていただいたのですが、想像以上の満足感を得られて最高の時間になりました。ぜひこの記事を見た方は足を運んでいただきたいと思います。
アクセス
電車の場合
横浜市営地下鉄「センター南」下車。徒歩10分弱
車の場合
県道４５号線「平台」交差点をセンター南駅方面へ直進し「茅ヶ崎」交差点を左折。
「茅ヶ崎中央」交差点付近
センター南駅付近なので、駅の近くまで来るとわかりやすいです。
（駐車場利用は３時間無料 また３千円利用でさらに３時間無料）
〒２２４ー００３７ 横浜市都筑区茅ヶ崎南４－３－１
湯もみの里
湯もみの里地下１８００メートルから湧き出る天然温泉を利用しており温泉成分の濃度が高く、体への効能が非常に出やすいのが特徴です。また、湯もみの里の温泉は黄金色をしていてこちらもほかの温泉にはない特徴かなと思います。
種類豊富な温泉が飽きさせない
スーパー銭湯では数多くのお風呂が楽しめますが、ここはその中でもトップクラスに種類が多く、サウナを合わせると７～８種類ほどありそれぞれ効能や景色が違うので多くのお客さんを虜にしています。
個人的に気になったのは、足湯で最上階に大浴場とは別に足湯があって、周りの雰囲気が落ち着いた雰囲気なので都会にいることを忘れられてリラックス効果は絶大でした！
サウナはドライサウナと塩サウナの二種類
僕の一番のお目当てがサウナ。やはりこいつに入らないと温泉に入った気がしない！笑
そんな中で湯もみの里のサウナは設定温度８５度と初心者にもちょうどいい設定温度で入りやすく、ドライサウナではありますが特有の息苦しさもないのが魅力でした！
オートロウリュもあり１時間に３回ほど行われているみたいです！男風呂にはドライしかないのですが、女風呂には塩サウナもあるようで肌に気を使っている女性の皆さんに刺さりそうな内容でした。
肝心の水風呂も設定温度１５～１８度とちょうどいい温度でサウナーのハートを鷲掴みにしてきます！
サ飯がうまい！！
お風呂上りはやっぱりおなかがすきますよね！湯もみの里は食事処にも力が入っていて、豊富なメニューと本格的な料理がお手頃な価格で味わえるということでお風呂を利用しなくても食べに来たくなるようなそんなお食事処でした。
僕は天ぷらうどんを注文。見てくださいこちら
お風呂屋さんのクオリティではないですよね！ほかにもおつまみなどが充実していてお風呂上がりの１杯は最高なものになりそうです！
館内は落ち着いていてゆったり空間
さいごに館内のことについて僕がいいなと思ったのが、とても落ち着いた雰囲気になっていて癒やしを求めている方にとっては最高の空間だなと思いました。
館内は小学生以下入場禁止でこれがメリットでもありデメリットでもありますが、お店の世界観を保つための工夫だと思います。
なので館内はとても静かに清潔に保たれているのですね！
都会のにぎやかな雰囲気からはなれたい方、静かにお休みになられたい方はぴったりだと思うのでぜひ試してみてください！！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
