iPhoneが壊れてしまった！？そんなときの対処法！
j25l180皆さんこんにちは！KAZUです！
今や生活の一部になっている携帯電話ですが、もし突然壊れてしまったらみなさんはどうしますか？ 僕は何回も携帯を落としてしまうので結構直しに行っているのですが壊れてしまってデータが飛んでしまう事態になったこともあるのでそんなことにならないように対処していきましょう！！
携帯が壊れてしまったときの手順
画面割れやカメラが使えないなど多少支障があるものから水没などによる危険な状態まで様々な故障の種類がありますが、すべてに言えることは早く治すということです。
最近では防水のiPhoneも出ていますが僕は画面割れのまま使っていて水没させてしまったので防水されなかったというケースもあるので軽い故障でもすぐに直すことをお勧めします。
それでは対処法をお教えします！！
常日頃からバックアップを取っておこう！
皆さんはバックアップを取れば携帯がだめでもデータは残ることはご存じでしょうか？しかも復元方法も簡単なので絶対に取るようにしましょう！
設定→自分の名前→icloud→icloudバックアップ の順で開き設定をONにし、Wi-Fiに接続すると勝手にバックアップを取ってくれるようになります。
これで壊れてもデータが飛ぶことはなくなります！バックアップを復元するためにはappleIDとパスワードが必要になるので心配な方はメモをしておきましょう。
直すときはカメラのキタムラがおすすめ
バックアップが取れたと思うので直したいと思いますがどこで直してくれるかわからないという方、カメラのキタムラがおすすめです。 対応がよく即日で直してくれて結構どこにでもあるのでおすすめですね。場所についてはインターネットで調べればすぐに出てきますのでぜひ！
ちなみに故障の度合いにもより、お金はかかって結構高い修理費がかかってしまいます。しかしその費用が安くなる裏技があるんです！！
それはappleケアという携帯契約時に入れる保険を適用することにより、高い費用を大きく抑えることができます。 月額で１０００円ちょっとかかってしまいますが、僕の場合本体交換で６００００円通常価格でかかってしまったので入っておけばよかったと後悔しています。
僕はその経験があるからこそ入っておくことをおすすめしていて、途中加入ができないらしいので気を付けましょう。
機種変更も視野に入れて
appleケアに入ってない場合先ほどもお話しした通り高額の料金が発生してしまいます。僕の場合水没で６００００円かかるということで使ってる年数も結構いっていたので機種変更をしました。
壊れたiPhoneの分割の残債が残っていた時、そのiPhoneを返却することにより残債を負担してもらえるのでもし１年半以上使っている場合は確実に機種変更をしたほうがお得だと思われます。
新しい携帯にもバックアップは復元できるのでスペックがよくなって元の携帯のデータで使えるのでこういう方法もあります！
まとめ
壊れてしまうのはしょうがないので、バックアップして修理か機種変更か、一日でも早く元の状態に戻しましょう。
多少お金がかかってきてしまいますがあると便利なもので必要経費なので目をつぶりましょう。
各店舗営業時間が変更になったりしているので必ず電話で確認して予約を取るようにしましょう。結構混んでて予約が取れないのでおはやめに。
今回も読んでいただいてありがとうございました！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
