<消臭＞部屋の気になるにおいにおさらばする方法！
j25l180みなさんこんにちは！消臭マスターKAZUです！
みなさんの部屋のにおい気になりませんか？部屋のにおいというのは慣れているものなので気づきにくいですが、友達を呼んだりしてにおいが気になったら大変ですよね。
僕はいまワンルームに住んでいるのでキッチンのにおい、トイレのにおいいろんなにおいが混ざってものすごいことになっていました。
今回はそんな僕がにおいに効くいいアイテムを見つけたので紹介します！
まず大前提としてにおいは菌が繁殖することによって生まれるものなので、ごみなどを放置しないということは絶対に欠かせないでください！
そのうえで部屋のにおいを変えてくれるアイテムになります！
無印良品アロマディフューザー！
今回紹介するのはアロマディフューザーです！
アロマディフューザーとは水にアロマオイルをたらし、その水を水蒸気として出すことによって簡単にアロマを楽しむことのできる機械になります！
僕は最初ファブリーズなどを試して効き目はあったのですが、一回一回吹き付けたりするのがめんどくさくて…（笑）
なにか手間がかからなくて部屋のにおいをよくしてくれるものをと思い調べていたらアロマディフューザーに出会いました。 いろいろ見ていく中で無印良品のアロマディフューザーに目が留まり速攻買いました！ではなぜそんな即決買いだったのでしょう？
万能なアロマディフューザーを使ってみた！
今回紹介する無印良品のアロマディフューザーの機能は大きく分けて三つ紹介します！
１におい変えしながらリラックス
アロマディフューザー一番のいいところはにおいを変えてくれるところ！
アロマをたくとアロマ特有のいい香りがへや全体にいきわたるので一瞬にして部屋のにおいはいい匂いになりました！
ここはファブリーズなどと違うところで部屋全体にいきわたるので効果が持続しやすいなと思いました！
また出てくるにおいは５０種類ほどから選ぶことができるので自分の好きなにおいを選ぶことによってリラックス効果も得られるので今まで悪いイメージだったにおいも楽しんで変えることができます！
僕はちなみに柑橘系のにおいが好きなので、オレンジの香りのを選んでいます！
間接照明の代わりにも！
ここが無印を選んだ理由で、部屋にインテリアとして間接照明が欲しいけどわざわざ買うほどでもなかったんです。そこで登場したのが無印良品でした！
アロマをたきながら間接照明をつけるととても落ち着いた空間を作ることができます！部屋を少しおしゃれに作っていきたいという方にはピッタリだと思いました！
また明るさも調節できるのでちょっと本を読んだりするのも集中できるのでおすすめです♪
僕はこんな感じでベットの近くにおいてちょっとおしゃれに本なんか読んだりしています（笑）
加湿器代わりにもなる！
アロマオイルと水を機械にいれると水蒸気に乗ってにおいが来るという仕組みなので部屋全体の湿度も多少なりとも上がるので過失の代わりには充分なると思います！
夏の時期はあまり使わないですが、冬になると大活躍の機能ですよね！乾燥していると風邪をひきやすいと思いいますし、部屋を保湿するのは大事になってきますからとてもいい機能かなと思います！！
さいごに！
みなさんいかがでしたか？僕が使ってみた感想としては、機械は結構コンパクトなのですがにおいが結構広がっていくのですごく助かっています！
さらに驚くべきはそのコスパ！！ここまで紹介してきた三つの高機能をそなえながらも５０００円で買えてしまうという破格！ これが無印良品のいいところですよね！
みなさんも興味を持っていただけたらぜひ試してみてください！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
