アクアライン（海ほたる）攻略まとめ！
j25l180みなさんこんにちは！KAZUです！
今回はアクアラインと海ほたるの徹底攻略ということなんですが、なんでこのような記事をするかというと海ほたるって毎回、毎時間混んでしまうという道路でもあるんです。
東京から木更津まで直通している便利な道ではあるのですが、毎回混んでしまうと嫌になってしまいますよね。
なので今回「できるだけ混まないで木更津に行く」というテーマでやっていきたいと思います！ 僕は仕事柄アクアラインを使うことが多いのでその面リアルなことをお伝えすることができるかなと思います！
超便利！アクアライン（海ほたる）徹底攻略
さて、今回はアクアラインをテーマに話を進めていくわけですが、先ほどもお伝えしたようにすごく混んでいることが多いんです。 その理由の一つとしてトンネルで二車線しかないという点だと思います。
トンネル内なのである程度スピードを落としての走行になるのでだんだんつまりはじめて渋滞が起こるわけです。さらに二車線しかないのでもし事故が起きたときに流れが悪くなるのも一目瞭然なわけです。なのでなるべく交通量の少ない時に通行するというのが一つのカギになってきます。
交通量の少ない時間帯っていつなの？？
では交通量の少ない時間帯はいつなのでしょうか。僕の体感で言うと、
- 早朝～７時前
- １１時～１５時前後
- ２０時前後～夜間
この三つの時間帯は比較的に空いているかなと思います！
そもそもアクアラインを使う方のるよう目的として、「木更津アウトレット」 「海ほたる」 「マザー牧場」 「ゴルフ場」とトラックでの運搬が圧倒的に多いと思われます。
そうなると、これらの目的地の開店時間に合わして通行するという方が多くなっているため混雑してしまうという流れになります。
木更津アウトレットは１０時～２０時が営業時間ですが、大体の人が夕方ぐらいに帰っていくので９時～１１時 １６時～１９時 ぐらいが混雑する時間帯です。
海ほたるは道の混雑に比例して混雑します。
マザー牧場は１０時～１６時なので８時半程～１１時 １６時～１９時になります。
ゴルフはスタート時間によるので何とも言い難いですが大体の場合朝の８時スタートあたりが主流なので７時～９時が朝のピーク １７時～１９時が夜のピークだと思います。
トラックは結構混んでいる時間をさけて通行している場合が多いです。
ここまでをすべて集計すると、アクアラインだいたいのピーク時間が導き出せると思います。
- ７時前～１１時
- １６時前～２０時前
この時間をさえて通れば比較的ストレスなく通行することができるのかなと思います！！
車線変更はしないほうがいい？？
こちらも僕の体感からお伝えします。結論からすると車線はキープしていた方がいいです。
これはどのみちにも言えることなのですが道が詰まっているときに車線変更をしてもあまり意味がないです。これは教本にも書いてあることですし、統計として残っているので間違えないです。
むしろ変更しないほうが早かったり、事故のリスクが低くなったりするので変更しないでキープした方がいいと今まで利用してきてわかったことになります！
まとめ
みなさんいかがでしたでしょうか！ここまでアクアラインの攻略術をお伝えしてきました。
- 混雑する時間帯を把握する。
- 車線をキープする
こちらのふたつさえ熟知していれば混雑を避けることができます！
せっかくのお出かけをより良いものにするためにもこれらのことをしっかり把握して楽しんでください！！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
