＜問題解決＞Tシャツの首がよれない方法！

みなさんこんにちは！KAZUです！

みなさんは大切に買ったTシャツの首がよれてしまって着れなくなってショックを受けたことありませんか？僕はつい最近まで大切に着ようと思ってもどうしても首がよれてしまって悩んでいました。

今回はそんな悩みを解決していきましょう！！

首のよれをなくして長くお気に入りのものを着れるようにしよう！

よれてしまう原因

首がよれは生地が横に引っ張られることによって、縦の糸が波打ってしまうのが原因で改めて考えてみるとTシャツの扱い方には気を使っているようでもったいない扱いだったなと痛感させられますね。

たとえば脱ぐときに襟を引っ張りながら脱いでみたり、干すときに服の重みで襟が引っ張られていたりと、これらが原因だったと考えることができますね。

そう考えると、脱ぎ方と洗濯方法を考えればこの問題ともおさらばできると思うので僕が実践している方法をご紹介していきたいと思います！

首のよれ対策の方法！

よれ対策は簡単に3っつのポイントを押さえれば誰でも簡単にすることができます！抑えるべきは下の３つです！

• 脱ぐとき
• 洗濯の仕方
• 干し方

僕もこれは友達に教えてもらったやり方でやり始めてからほんとに首のよれがなくなったのでぜひ試してみましょう！それでは早速それぞれを解説していきます！

脱ぎ方

脱ぎ方はいたってシンプルで今までは襟をもって頭から脱いでいたと思うんですが、首がよれない脱ぎ方はTシャツの一番下をもって、そこから引き揚げて袖と頭を抜いていくという脱ぎ方だと生地は引っ張られにくいのでよれにくいです！

ポイント

• この脱ぎ方だとひっくり返った状態になってしまうので洗濯するときにまたひっくり返さなければならない。
• たまに顎が引っかかってしまうので注意する。

洗濯の仕方

洗濯では生地が伸びることはないと思っていた僕ですが、大きな間違いでした（笑）

洗濯機の中にはいろいろな洗濯物が絡み合った状態で回されてしまいます。しかしこればかりは途中で一回一回止めて治すわけも行きませんしどうすればいいのでしょう。

そこで便利アイテムの紹介です！

洗濯ネットを使うと問題解消されます！

洗濯ネットに入れておけばほかの洗濯物と絡み合う心配はありません。よって伸びることもないのでよれは防げるんです！　　　　　　　　　　もっと言うと軽くたたんで入れると洗濯の仕上がりがきれいになりますよ！

干し方

干すときって基本的にハンガーで干しますよね！普通なら首からハンガーを出して干しますけど、それだとTシャツの重みで首が広がってしまうのでよれの原因になってしまいます。

なのでハンガーに干す場合は、上のような形でTシャツの胴の部分を二つ折りにするようにハンガーにかけるとよれることはなくなります！

この方法なんですがデメリットがあって、乾きにくいということ。ただ僕の経験上外に干していれば普通よりは遅くなりますが問題なく乾きますよ！

室内干の場合はほんとに乾きにくいのでご注意を。あとはしっかり伸ばして干さないとしわになってしまうので気を付けましょう！

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！