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j25l180みなさんこんにちは！KAZUです！
今回記事を見ていただいているということは自分のスイングを改善したい！という方だと思います。
ゴルフはスイングがすごい大事といいますが、本当にその通りで、逆に言えばスイングがよければいい打球を打てて、悪ければいい打球は出にくいということになりますね。
僕は始めたころからスライス（打球が右にそれていく）が気になっていたのですが、スコアに影響するほどではなかったので改善はしようとしませんでした。
しかし最近スコアが上がってきていろんな欲とスイングを独学で改善するにあたって、打った瞬間からわかるようなスライスをするようになってしまいました。
スライスの直し方なんてわからない僕はいろんな動画を見ましたが、なかなかうまくいかず、レッスンを受けることにしました。
するとスライスはほとんどしなくなるどころか、まっすぐ飛距離も出るようになりました！
今回は同じ悩みがある方も多いと思いますので、僕が実践した練習法や意識付けの部分をご紹介させていただきます！
理想のスイングへ！自分のスイングを見直そう！
さてみなさんはスライスするのは何が原因だと思いますか？
僕の場合、体の開きが早いことで、クラブのフェイスが右方向に向いてしまっていることでした。
まずは自分のスイングの悪いところを見つけ出すところから！
何にしてもそうですが、自分の悪いところを知っておくことによってどう改善していくかを考えることができますよね！
ゴルフも一緒でスイングの悪いところを知って改善していくというのが大事になってきます。
特にいつもと変わらない感覚で振っているのにボールの軌道が変な時は要注意です。なぜなら原因に気づかづに悪いスイングが染みついてしまうのが怖いからです。
しかしゴルフってスイングしているときに悪いとこに気づくのって難しいですよね。そこで僕は下記のような方法で自分のスイングを確認しています！
- レッスンを受ける
- 動画を取る
- 知人に見てもらう
僕は三つの方法を取っています！
まずはレッスンでは大体の場合プロが見てくれるので、ほぼ確実に悪いところを見抜いてくれます。また改善に向けた的確なアドバイスもくれるので一番の近道かなと思っています！
次に動画を取るのもおすすめです！
今の携帯は性能が良くて、スローモーション機能があったり、画質が良かったりする上に何度でも見返すことができるので自分の改善点に気づきやすいと思います！
自分でとった動画をレッスンの時に見せるのもありかもしれないですね！
さいごに知人に見てもらうのですが、僕の場合友達と練習に行く場合が多かったので、友達に見てもらったりもしてましたが一つ言うとするのであれば、レッスンや動画に比べて信憑性には欠けるかなと思います。 しかし第三者に見てもらうというのもいい機会で新しい発見があるかもしれませんね♪
さて原因を突き止めたところで本題に入っていきましょう！
スライスを治す方法とはいったい何なのでしょう？
スライスに勝つ必勝法はこれだ！
ここからは僕が教わってきた治し方をご紹介していきますね！
スライスをするということは少なくとも、その方向に行くスイングをしているということで、体が開いている方がほとんどだそうです。
そんな体が開いている方にはこんな練習法！
- 右足を極端に下げてクローズスタンスで練習！
こちらの練習方法の意図としては体を開かないようにするという意図があります。
右足を後ろに下げることによって、左足に踏ん張りがきくようになります！
左足に踏ん張りがきくということは、つまり体が嫌でも開かなくなるということにつながってきます。
この練習法はすごく理にかなっていて、体を開かないという感覚を体で覚えさせることができるだけでなく、上半身に力が入りにくくなるため脱力の感覚もつかむことができます！
ただ一つ難点としては練習場でこの練習をしていると奇妙は光景になります（笑） しかしできることはしたほうがいいですし、これで自分がよくなると思えばいいと思います！恥は捨てて改善のために取り組みましょう！
- ゴルフクラブをもって手首を返す感覚をつかむ！
僕自身全く意識したことがなかったのですが、手首の返しというのはある程度必要なんですね！
全く返さないものだと思っていたので手が伸びあがってしまってフェイスが変な方向に向いてしまっていたんです。
なのでゴルフクラブをもって振り子のように振って手首の変える感覚を植え付けました！
これはクラブさえあれば家でもできるのでぜひ試してみてください！
- クラブを握る時に両手を絞り気味で握る！
こちらもスライスしないための練習法としては効果的かなと思います！
通常のスイングをするときに手首の力だけではどうしても遠心力に負けてしまってクラブが遅れて出てきます。これはプロも同じですが何が違うかというと感覚の問題ですね。
プロはおそらくこの遅れて出てくる感覚も計算してスイングしていると思います。なので遅れて出てきたところにちょうどボールがぶつかっていい感じに飛んでいくのです！
しかし僕たちが同じことをしようと思うとなかなか難しい部分もあると思うので、絞って握ることによって力が集中するのでクラブの遅れを最小限にすることができ、同じ感覚で打ってもまっすぐ飛ぶようになるという仕組みです！
以上が僕が教わったスライスを治す方法です！
実際にやってみると感覚がおかしいと思いますが、すべてはなれなのでやればやるほど自分の力になると思いますよ！
さいごに
みなさんいかがでしたか？僕はレッスンの先生に教えてもらって打球が一変したと持っています！
これも教わったことを実際に試すために練習場に通い詰めたというのも大きな要因だと思っていて、教わったことも間違っていなかったという思いで、今回記事にさせていただきました！
今後もどんどんゴルフの記事は書いていきたいと思っているのでもし悩みがあったりする方がいればどんどんコメントしていただけたらありがたいです！！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
