＜一人暮らし成長日記＞一人暮らしをしていてもコストコで損をしない方法お教えします！

みんさんこんにちは！KAZUです！

今回は一人暮らしのコストコ大攻略方法をお教えしていきたいと思います！！

僕は小さいころから親に連れてかれてコストコによく行っていたのですが行くだけでテンションが上がるような場所、それがコストコですよね！

コストコのいいところは、規格外の量を安くで仕入れることができ、日本では手に入りづらい商品も手に入るというところだと思います。

ただ、規格外な量が入っていることはいいことばかりではありません。その分消費しなければならないということです。

例えば一人暮らしの方にとってはそんな量いらないのにその量でしか売ってないから買うしかないのでコスパとしては悪くなってしまいます。

僕も最近一人暮らしをして、今まで家族と生活していく中で何も気にならなかった部分ではあったので、一人暮らしにとってコストコはいいものなのかという疑問を持ってしまいました。

しかし！コストコで買い物がしたい！と思った僕は考えました。どうしたらあの規格外の量を無駄なくなくすことができるのかを。

今回はそんな僕の考えた損をしないコストコでの買い物方法を解説しいていきたいと思います！！

一人暮らしをして分かった、コストコの攻略方法！！

さてさて、ここまで長々と前置きを書かせていただきましたが、簡単に言うと課題はコストコの規格外の量をどう一人で無駄なく消費していくかということです！

そこでまず最初に考えたのは、、、

本当に欲しいものなのか、近くのスーパーと価格を比べてどうかを考える

これはどこで買い物するにしても言えることなのですが、コストコは特にいえることでしょう。

例えばお肉なのですが、注目すべきはグラムの価格です。

グラムの価格が普通のスーパーと一緒の場合はまだいいのですが、商品によっては高いものもあります。

正直量に騙されるとは思いますが、冷静になって考えてみるとスーパーで買った方が安いのにわざわざコストコで大量買いする必要があるのかというところです。

また、普通のスーパーで買う方が高い場合の方が多いですが、本当に今後消費できるのかということも考えるとなおいいですね！

消費できないと思ったら速攻冷凍保存！

もし生ものを買ってきたとしても、一日や二日で使いきれるほどの量ではありません。

そこでおすすめなのが冷凍保存です。生もの類は冷凍保存一択です！

冷凍保存の場合、多少味が落ちることはいなめませんが、腐ることはないです。

なので約一か月ほどは保存が可能になります！一か月あれば使い切れるでしょう！

僕もコストコで牛タンを買って冷凍して保存していますが生で食べることはないので品質もそんなに気になりませんし、だいたい二週間ぐらいは持っています。

となると、だいぶコスパはよく買い物に行く手間も省けるのでその分自分の時間に費やせたりするのでいいと思います！

もっと言うと小分けにして保存しておくと、かさばることもありませんし使いたい分だけ解凍することができるのでとても便利です！

海外製のものがねらい目！

ここからは日用品のことなのですが、洗剤やトイレットペーパーなどの日用品は断然海外製のものが安いです。

というのも、日本製の日用品は量は普通よりも多く入っていたりするものの、一つ当たりの値段としてはあまり変わりません。

日用品は消費しなければいけない期限というのはありませんので日本製のものを買って買いに行く手間を省くという手もありますが、せっかくコストコに来たのなら安さを求めたいですよね！

安さを求めるのであれば海外製のものは多く入っていて一つ当たりの値段も安いです。

品質としても、海外で普通に売っているものなので変わりはないためこちらは非常にコスパがいいです。

洗剤などの場合海外製の独特なにおいのものもありますが、種類が結構あるので好きなにおいを選べると思います。

気になる方ははぜひ試してみてください！

まとめ

みなさんいかがだったでしょうか！

一人暮らしの方がコストコで気を付けるべきことは三つだけ！

• 消費しきれるかどうか
• 本当に欲しいかどうか
• 日用品はやすい

ということです！

コストコは量が多いぶん普通に買うより高くはなってしまうのでしっかり考えながら買い物をするとおいいですね！

僕も最近気づいてよかったです！今後もコストコにはお世話になると思うのでいい商品等あったら紹介していくつもりなのでその時はぜひご覧ください！！

閲覧いただきありがとうございました！

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！