サッカーワールドカップ日本代表、悲願のベスト８ならず しかしたくさんの感動をくれました！
j25l180みなさんこんにちはKAZUです！
１１月から開催されているサッカーワールドカップカタール大会で日本代表は快進撃を続けており、日本時間１２月６日０時に過去の最高成績を超えるベスト８をかけてクロアチアと対戦しました。
クロアチアはFIFAランク（世界ランク）１２位と日本より格上のチームで世界の最優秀選手の経験があるモドリッチ選手を中心にタレントぞろいのチームに日本はどう戦っていくかが注目されました。
予選トーナメントでは前半は我慢をして後半勝負という戦い方が目立ちましたが、決勝トーナメントではうって変わってスタートからどん欲にゴールを狙う姿勢が見られ、代表がこの試合にかける熱い気持ちが伝わってきました。
するとその姿勢は功を奏し、前回大会準優勝のクロアチアから前田大善選手が先制ゴールを奪い後半へと向かいます。後半に入り、ピンチが多くなってきたところで、クロアチアの技術力が光った攻撃で同点に追いつかれてしまいます。
そこからは一進一退のどちらも譲らない攻防が続きついに延長戦へ
延長戦では互いの選手がカタールの暑さからも体力が奪われるものの、日本の気力が勝っているように見えましたが延長戦では決着がつかず、、、PK戦へ
先行日本代表後攻クロアチアでPKが始まりましたが、相手ゴールキーパーが非常にうまくシュートコースをすべて読まれ劣勢に、、、
日本のゴールキーパー権田選手も１度は止めるものの反撃はここまでで惜しくもベスト１６の壁は打ち破れませんでした。
しかし今大会に見せてくれた日本代表の姿は確実に私たちの記憶に残り、次世代のサッカー選手にも受け継がれることともいます。
ドイツに勝ち、スペインに勝ち、クロアチアを追い詰めた日本のサッカーは確実にレベルが上がっていると感じました。相手の選手ももちろん世界を代表する選手たちですが、それと肩を並べるほどの選手が日本にもいるという証明にもなりましたね。
ただやはり日本のスポーツはどうしても外国人選手とのフィジカルの違い（背の高さ 体幹）にハンデを背負っているのも事実で今大会を見ていてもセットプレーや球際のプレーにそのハンデが出てしまっていることも感じました。
そのハンデを違う形でアドバンテージにしていくかというところがサッカーのみならず日本のスポーツには必要だなと勉強になる部分がありましたね。
私は野球をやる前はサッカーをしていて、サッカーも大好きなスポーツのひとつでした。高校時代もサッカーの強豪校でもあったため野球部とよく比較されることが多かったですがそれがいい材料として切磋琢磨していけましたね。
サッカーと野球は切っても切れない関係なような気がしてて、サッカーの借りは野球で返すということでこの感動の続きは来年３月から開催されるWBC（ワールドベースボールクラシック）で今度はプロ野球選手が日本に感動を与えてくれることでしょう。
暗いニュースばかりですが。スポーツから日本が明るくなればいいなと思いますね！！！
KAZU
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
