今からでも遅くない！夏を満喫するファッション！
j25l180皆さんこんにちは！KAZUです！
僕は結構おしゃれな有名人やユーチューバーのファッションを参考にすることが多いのですが、今回はそんな僕が個人的に夏活躍すること間違いなしのアイテムや着こなしを紹介していきます！！
ではさっそく行きましょう！！
XLARGE
まずは有名XLARGEから！このブランドはデザインがすごくかわいくて個人的にすごく好きなブランドの一つです！ いろいろな有名人の方も愛用しているブランドになります。
僕がおすすめしたいのはアロハシャツです！ 毎年新作が出ていて着ていてあまり人と被らないのでたくさん着ています！
サイズ感はアロハシャツというだけあって少しゆったり目なので店できたほうが確実ですが参考までに１７２cm７５キロの肩幅が広いぼくでMサイズです！
着こなしとしてはゆったりサイズで柄がとても特徴的なので、ズボンはシンプルなもののほうがいいと思います！ ジーンズやハーフパンツにも合って万能なので夏はすごく大活躍するアイテムで春なんかはロンティーの上に羽織って着るのもかわいいですよ！
値段は２万円ぐらいと少しお高めですがセールの時など見計らっていくと安く買えますよ！！
WACKOMARIA
お次はWACKOMARIAというブランドのこれまたアロハシャツです！アロハシャツ好きなんですよね…（笑）
WACKOMARIAはブランド設立されてからまだ若いブランドですが品質がすごくいいのでラッパーの方や有名ユーチューバーの方が愛用されているイメージです！
WACKOMARIAのアロハシャツは大人の雰囲気があるので先ほど紹介したアロハシャツとはまた別の着こなしができるので買いました！
サイズは少し小さめなので大きめにきたほうがいいと思うので２サイズぐらい上がおすすめです！
僕は大人の雰囲気を利用してスキニーなどに合わしてきちっと着ることが多いです。全然オーバーサイズのズボンとかにも併せられるので使い勝手はすごくいいです！
値段は約４万円ぐらいとかなりお高めですが一着持っているだけ色々使えるので持ってて損はない商品です！
ちなみに古着屋さんとかでもたまに見るので探してみるのもありですね！
ユニクロ
皆さんが知っているユニクロ！値段が安いのに品質がいいのですごいおすすめです！服は着る人によって価値が変わると思っているので着こなし次第で３６０度見た目が変わります！
ユニクロでおすすめなのは無地のＴシャツですね。着心地がすごくよく色も豊富なのでいろんなファッションに使えるアイテムになります。
インナーに来てもよし、そのままシンプルに着こなしてもよなのでほんとに着こなし次第で変わります！
そしてなんといっても安いので手が出しやすいというのが一番の利点でしょう。
ほかにもユニクロは安くでいいアイテムが手に入るのでおすすめです！！
おまけ
ここからは特にブランドっていうわけではないのですが古着屋さんをお勧めします！
古着屋さんにはいろいろなアイテムが置いてあるので何かブランドにこだわらないという方は古着屋さんで自分の好きなデザインのアイテムを選ぶのが無難かなと思います！
ちなみに僕はTシャツは基本好きなデザインを探しに古着屋さんをめぐるのが好きで数多くのものの中から自分好みのアイテムを探し出した時の達成感みたいなものはまるで宝探しをしているみたいなのですごく楽しいですよ！！
まとめ
今回はトップスアイテムを紹介しました。個人的に夏はさわやかにというテーマを持って服選びをしています！
暑苦しい格好して外を歩きたくないですよね！なのでTPOを考えつつさわやかに着こなせるとかっこいい着こなしができると思います！
人は第一印象が大事ですからファッションから親しみやすい雰囲気を作るのも大事ですよ！！
今回も読んでいただいてありがとうございました！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
