皆さんこんにちは！KAZUです！

今回は恋愛記事です！皆さん恋人ができてなかなか続かないなんて経験ありませんか？

やっぱり続かないと自信がなくなったりしますよね。僕もなかなか続かないことが多くてなぜなんだろうと悩んだ時期もありました。

今回はそんな経験をもとにどうしたらもっといい関係でいられるのかを僕なりに考えたので紹介していきますね！

僕がいい関係であり続けるカギだと思うのはいい距離感で付き合うということが大事だと思います。

いい距離感であり続けるにはどうしたらいい？

皆さんいい距離感とは何だと思いますか？僕は相手に入り込みすぎないということだと思います。

付き合うという関係は言ってしまえばまだ赤の他人だということなのです。家族になったわけではないのでお互いを干渉したり毎日一緒にいたりというのはどこかでしんどくなってしまう日が来てしまいます。

例えばこのカップル毎日一緒にいてラブラブだなと思っていたカップルが、ある日突然別れてしまった何てこと周りにありませんでしたか？その原因はこれにあると思います。

ではなんでこれらのことがあまりよろしくないのでしょうか？

毎日一緒にいるのはあまりよくない？　　

僕たちは人間なので必ず慣れが訪れます。慣れというのはいいことなのですが怖いことでもあります。

付合いたては毎日がワクワクドキドキですよね！この状態がずっと続けばいいとほとんどの人は思いますが続かないのが現状。　　　　　　　これはお互いの関係になれてしまっているから。自分たちは大丈夫と思っていてもやはりうまくいきません。

ほんとにいいカップルは毎日会わなくてもお互いを信頼しあっているからこそいいいカップルなのです！

僕なんかはやはり毎日会っていて飽きた、飽きられてしまったという経験があるからこそ毎日会わないことで長続きしたという経験もありす！

やはりいくら好きでも自分の時間がないとしんどいものですよね。

• お互いを干渉しないようにする　　　

これは自分の時間を大事にするということに直結しますが、束縛してしまうと行動が制限されてしまって自分の時間とはなかなかいかなくなってしまいます。

皆さんは付き合っている相手が異性と遊ぶ。これを許せますか？僕は許せるようになりました！

なぜならお互いの信頼関係があるから。確かに心配にはなると思います。そこで相手に聞いてみたりすると信頼されていないんじゃないかなと思ってしまってけしていい関係とは言えません。

結婚となるとそういうのは話が別ですが付き合ってる段階でその程度のことが許されないと相手に器が小さいと思われてしまいますよ！　　　そうなるともし長く続いたとして結婚を考えたときに器の小ささはかなり響いてくるポイントでもあると思います。

僕はこの二つのことを意識した結果長続きがするようになりました！

付き合うという関係の中で信頼とは最も大事な要素ということですね！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だからこそ信頼されるような人間にならないとなかなかうまくいかなくなっていきます。

まとめ

皆さん僕の考えはどうでしょうか？当てはまる方がいれば同じ過ちを繰り返さないためにも実践してみてください！

今回紹介したことを実践してもうまくいかないいことなんていくらでもあると思いますがうまくいかないと思って生きていてもつまらないです。

もしこれが成功して結ばれた相手がほんとにいい関係だったと思えるのですからその日が来るまで何回もトライしてポジティブにいきましょう！

信頼を得るためにどうすればいいかほかの記事で書きますのでそちらもぜひ！！

今回も読んでいただいてありがとうございました。

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！