必要不可欠！？人生で大事なこと
j25l180皆さんこんにちは！KAZUです！
今回は前回の記事で信頼が大事だというお話をさせていただきましたが、そもそも信頼とは何なのかお話しさせていただきたいと思います！
信頼とは目に見えないものですべて相手のさじ加減なので難しいですよね。ですが人への信頼がなければ何もいい方向に向かっていきません。
僕は仲間への信頼はなかなかにあると思っていますのでどうやって信頼関係を築いたのかをお話しします！！
そもそも僕の思う信頼関係とは、お互いがなんでもさらけ出せる関係だと思います。
皆さんは隠し事など多くなっていませんか？やはり着飾って生きていても本当の信頼関係にはなりません。うその自分との関係ですから。
ではどうすればいいのでしょうか？
信頼関係を築いてより良い人生を送ろう！
信頼関係とはものすごい大事でこういう関係がいるかいないかでは大きな違いで僕はそういった関係がいないとしんどいですね。
なんでも話せる関係って素晴らしいと思います！！
それではどうやってそういう関係が築けるのでしょうか。
信頼関係を持つには？
これはそんな短時間でできることではないし、時間がたてばたつほど深くなっていくので時間が必要ですが困ったときに助けてくれたり大きな存在になることは間違いないです！
僕が大事にしているのはうそをつかないということ！ついていい嘘ももちろんありますがうそをついていて人に信用されますか？
僕はそういう人は信用できないですね。何がほんとかわからないです。
そうなってしまったら終わりだと思っているのでついてはいけない嘘はつかないようにしてます。
そうすると自分は着飾らなくなりありのままを伝えられるようになるので信頼関係は後から勝手についてきます。
なので僕は浅い関係より狭くても深い関係を大事にしているのです！
信頼、信用は作るのは難しいが無くなるのは簡単
これはよく言う言葉ですが、ほんとにその通りだと思います。一度のミスで、一度の失態ですぐになくなってしまうものなのです。 だからと言って言いたいことが言えなくなってしまったりするのは逆によくないですね。
やっぱり我慢も良くないですね。我慢をしているといつか今度は自分がつらくなってしまいます。言いたいことを言って関係が崩れるようならそれはその人とは無理だなと割り切ったほうがいいです。
つまりストレスのない関係。これが一番大事なのかもしれませんね！！
まとめ
皆さんいかがでしたでしょうか！これが僕の思う信頼関係です！！
うそをつくに関してはほんとに信頼を失うので気を付けましょう。ノリでもほどほどに…（笑）
気を使わない友達、恋人、先輩などとは一回そういう関係になれば一生の仲になることは間違いないです。 僕もそういう仲間がいて、何度も助けられてきたので、こういう存在のすばらしさは波の人より理解しています！
よかったら参考にしてみてください！！
今回も読んでいただいてありがとうございました！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
