＜お盆休み＞コロナ渦で話題のキャンプしてみた！
j25l180みなさんこんにちわ！KAZUです！
さてみなさん世の中はお盆休みです！僕も8月７日から１５日までお休みをいただいているのですが、コロナの中で人混みに出かけて休み中にコロナにでもかかってしまったら大変ということで今回はキャンプに初挑戦してみました！
BBQはよくやるのですが、キャンプは初めてでいろいろと不安なことは多かったですがなんとかなりました（笑）
いったキャンプ場の紹介や初キャンプはどんなものだったかをお話ししていきたいと思います！
食材だけでOK！河津七滝オートキャンプ場
今回お邪魔したのは静岡県の有名な観光地下田から車で３０分ほどの場所にある河津七滝オートキャンプ場にお邪魔しました！
都心から車で３時間ほどかかってしまいますが途中熱海などに寄りながらゆっくり進んでいたらあっという間についてしまいました。
このキャンプ場下調べをしていったのですが、ネットの評価は今一つで大丈夫かなと不安を募らせつつ向かったのですが、いい意味で裏切られました！
場内の草などはしっかりと整備されていて全く気にすることなくキャンプを楽しむことができました！
このようにすのこの上にテントを張ることができます！
今回僕たちが利用したのはテントではなくバンガローという施設で小屋みたいな場所に簡易的なベッドが置いてありそのすぐ前でＢＢＱをすることもできます！
テントを持っていなくて、このような形になってしまいましたが屋根もあって、楽なので初心者の方にはお勧めだと思います！ ちなみに僕は今回ですごくはまってしまったので徐々に買い揃えていきたいと思います（笑）
ちなみにこのキャンプ場、BBQセットやテーブル、炭などいろいろレンタルできるので荷物になるのが嫌な人でも食材さえ持ってきてしまえば十分楽しめるというところも嬉しいところですね♪
天気が良ければ星と蛍が見れる！
このキャンプ場には露天風呂があるのも特徴的でたびでつかれたからだをいやすことができます！
風呂内には張り紙がしてあり、天気がいいと蛍と星がきれいですと書いてあり僕はあいにく天気が悪く見れなかったのが残念でした。ただ蛍が見れるというのは空気が澄んでいる証拠でなかなか都心では体験できないことができます！
お風呂の温度が少しぬるかったのとシャワーがお金かかってしまうというのは少し気になるところではありました。
川に面しているが川遊びはしにくい。
キャンプといえば川遊びのイメージがあった僕なんですが、実際行ってみて川には岩が多く流れが少し強めなので川遊びはお勧めできません。
しかし家族連れが多くてなぜだろうと思っていたんですが、周りに滝があったり、カエルの動物園があったりするので、楽しむことができます！
また釣り堀があり２２００円で４匹釣ることができ、釣った魚はさばいてくれるので誰でも楽しむことができます！
初キャンプを終えての感想！
まず最初に思ったのが初心者でもすごく楽しいなと思いました！
友達と行けば夜、火を囲みながら熱い話をしてみたりするのがすごく憧れます（笑）
キャンプははまればはまるほど楽しくなってくるのかなと思って、作る料理の幅も広がりそうですしおしゃれにできそうですよね！
その一方で虫が苦手な人とか潔癖な人は絶対無理だなと思いました。でも海キャンプならまだましなのかもしれませんね！
山のキャンプはとにかく虫が多くて一緒に生活しているようなものなのでそこもキャンプの良さなのかもしれませんが苦手な人はきついかもしれませんね。
でも行ったら行ったですごく楽しいですし、虫よけもできますから挑戦してみてほしいです！今回僕は行ってすごくはまったので今後行くときに記事にするので成長具合をご覧ください！（笑）
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
