＜自然満喫＞城ケ島の魅力とは！
j25l180みなさんこんにちは！KAZUです！
今回は城ケ島の魅力をお伝えするのですが、先日僕は地元の友達が今住んでいる横須賀周辺を案内してほしいとのことでいろいろ回ったのですがすごくいいなと思いました！実はその友達が好きな人でもあるのですが（笑）そんなことはよくて早速魅力をお伝えしていければなと思います！
魅力たっぷり！三浦半島城ケ島！
城ケ島は神奈川県の三浦半島の南部にある島で神奈川県最大の自然がたくさんの島です。
島の大半が県立城ケ島公園でウミウが生息することで有名のようです！
島へは城ケ島大橋で行くことができ、三浦半島と城ケ島を結ぶ大きな橋があり眺めが抜群によく三崎港などを眺めることができます！
城ケ島公園で大自然を感じてリフレッシュ！
城ケ島といえば城ケ島公園！晴れた日にはあたりを一望することができ、その美しい景色をバックに写真を撮れば映えること間違いなし！！
公園の中にはベンチや、芝生があってそこでお弁当を楽しむ方たちもちらほら。。
このコロナの時期ならではの楽しみ方なのかもしれませんね！人と接触することが少ないというのもここのいいところだと思います。
また城ケ島公園には様々な野鳥や水仙が有名で、水仙はとくに有名で開花が三浦の春の訪れという人もいるほどです。ということもあって一月ごろには水仙まつりが開催されるようで開催されるまで我慢が必要ですがコロナが落ち着いたら訪れてみたいものです！！
公園の奥に進むと灯台があり、その灯台実は。。。
城ケ島公園には奥に行くと大きな灯台が見えてきます。よく見るとその先の岩場にももう一つ灯台があります。これらは海の道しるべとして船の安全を守ってきました。
実はこの二つの灯台「恋する灯台」に認定され、改装が行われたためさらに人気が増し僕が行ったときにはカップルの方々が見に来ていました！
なんかロマンチックでいいですよね！僕も彼女ができたら改めて一緒に来てみたいです（笑）
もう一つの見所！大迫力の馬の背の同門！
名前からして大迫力の馬の背の童門！どんなところなのでしょうか！
馬の背の洞門は島の南にあり、海蝕洞窟の上の道が馬の背に見えることからついたようです。
ここは昔船が通ることができたそうなのですが関東大震災の影響で海面より上に出てきてしまい船は通れなくなったそうです。 とてつもない歴史を感じることができました！！
今は近くまでしか行くことはできませんでしたが、そこからでも十分に写真撮影が可能だったのでぜひ皆さんも写真に収めてみてください！
行ってみての感想！
個人的に横須賀に住んでいて自然と触れ合う機会は多くなっていたのですが、一緒に行った子はあまり自然を感じることができない中でしたのでとても満足してくれました！
今はコロナということもあって「自然」はすごく注目されているのでもっと人気が出てもいいのかなと思いました。 僕としては、城ケ島公園のわきの階段から下っていくと海のほうに出れて岩場があったりして迫力もそうなのですが、岩場で遊んでいる子連れの家族がたくさんいたのが印象的でした！！
このように結構ごつごつしているのに足元には注意しましょう。
僕が行ったときは平日でしたがたくさんの人がいて地元から愛されているんだなと思いました！
皆さんも自然を感じに城ケ島に訪れてみてください！！
城ケ島公園
営業時間
８：００～１７：００
住所
神奈川県三浦市三崎町城ケ島
TEL
046-881-6640
駐車場
普通４５０円
二輪１００円
大型１０００円
＊ワンデーパスがあってどの駐車場でも使い放題の券がある。
アクセス
京急三崎口駅から京急バス城ケ島行きに乗って約３０分
４００円
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
