コロナ渦を楽しく生きよう！今できる遊び候補！
j25l180みなさんこんにちは！毎日楽しくKAZUです！
みなさんコロナ渦になってから生きずらい世の中になりましたよね。それは僕もすごく感じていて、お酒が大好きだったので、飲みに行くこともできない。かといって旅行をしようと思っても冷たい目で見られる。しかし今このような世の中という事実は誰も変えることはできません。
しかしだからといってせっかくの休みに家の中にずっといるわけも行かないですよね（笑）そこで今回はコロナ渦でも楽しく生きるとおいうテーマで僕がしてきた対処法をお伝えできればなと思います。
僕が思うにここまで遊べないと遊びに行きたい気持ちはわかりますが、遊び方を間違えなければ問題ないと思っていて、今まで通り飲み歩いたりしているとかえって自分たちの首を絞めることになると思うんです。
なぜなら感染対策をしてる人もいればいない人もいるという中でそのしてない人がコロナにかかって感染者数が増えていく。だから国も対処をせざるを得なくなるという負のループが今の日本だと思います。
感染者数が減れば今までの生活が戻るかもしれないので、遊び方というのは間違えないようにしたいいところですね。
それではご紹介していきます！
コロナ渦でも楽しく！状況を考えた遊びをしよう！
まず大前提として外に出ないに越したことはないのですがそれは少し厳しいと思うのでお話しします。
今国は３密を避けるようにという声掛けをしていて密集、密接、密閉を避けましょうという中での遊びが求められています。 なので人混みや居酒屋などの空間は避けたいところです。
そこで僕は考えました！「子供の気持ちを思い出す」ことにヒントがあると。
どういうことかというと子供のころはどこかお店にいなくても友達といれば楽しいみたいな感じではありませんでしたか？大人になってお酒が飲めるようになっただけでほんとは友達といるのが楽しいんだともいます！
これは僕がコロナの状況になって改めて感じたことですごい大事なことだなと思いました！！
長くなりましたがここから僕が実際にやって楽しかったものを何個かご紹介します！
リモート飲み会
コロナ渦になってよく聞く言葉ですよね！「これってホントに楽しいの？」と思っていませんか？（笑）
僕もそう思う一人だったのですがいざやってみると大盛り上がり！
いろんなメンバーとやってきましたが、これは外したことがないです！確かに対面で飲んだ方が面白いですがこの状況を考えるとリモート飲み会もいいなと思いました！
やっぱり友達の安心感ってすごいですし、日頃コロナのことを考えて生きているストレスを忘れるほど盛り上がります！近況を伝えあったり、思い出話で盛り上がったり、リモート飲み会っていいなと思いました！
コロナといっても楽しく旅行がしたい！
旅行がしたいという方にはキャンプがおすすめです！僕もこの前行って記事にしましたのでそちらもぜひ見てください！
コロナ渦になってから注目を集めているキャンプですが、家にいると電気があって、ガスがあって、水道が出るという当たり前のことがキャンプではできない。これがキャンプのいいところでもし自分が何かの災害に被災した時に役立つ知識が身に付きました！
あとは家のありがたみをすごく感じます（笑）でもそんな中でもすごく楽しいですし、旅行気分も味わえます！
普通に旅行に行くとなるとどうしても人混みに行ってしまうので今は少し我慢して、いつもと違う体験もしてみてください！
アクティブに遊びたい！
少し体を動かしたいという方にお勧めです！
- ゴルフ
- カヌー
１．ゴルフ
ゴルフは僕がコロナ渦で一番はまっていることです！こちらもまたコロナで注目されたものの一つです！
ゴルフの良さとして、「年をとってもずっとできる」「人とのかかわりが増える」「景色を眺めながらできる」ということです。
ゴルフはある程度練習が必要ですが、コースに出れるようになればはまる人が多いようで、スコアをどんどん良くしたいという気持ちになるのでなんか部活時代を思い出すようでいいなと思っています！
今僕の最高スコアは１１３で年内までに１００切りを目標にしているので、もう少しうまくなったら記事にしてみようかなと思います（笑）
２．カヌー
これはできるばしょが限られていて僕は沖縄でやったのがすごく楽しくて、カヌーを漕いで沖縄の自然を冒険していくというのが最高でした。
あの時はまだコロナがはやる前だったので今考えると、コロナのことを考えずにできてなおかつ楽しいのでやっておいてよかったなと思います！
今度僕もできる場所を探して再挑戦してみたいと思います！
おまけ
ここからはおまけです！最初に子供のころのことを思い出すという話をして思いついたのがどろケイでした（笑）
地元の友達もストレスがたまっていたのか、人を集めたらたくさん人が集まりました（笑）
僕たちは小中学校ぐらいまで暇あればどろケイで遊んでいて久しぶりにやってみるかということでやってみたところ、めちゃくちゃ面白かったです！
子供のころやっていた時より範囲を広げてやってみたのですが、今でも全然楽しめましたし、今でもこういう遊びができる仲間をもって幸せだなと思いました！
皆さんも小中でおそんでいた遊びを思い出して友達を誘ってみてください！絶対楽しいです♪
皆さん参考になりましたでしょうか！生きずらい世の中ではありますが各々工夫をしてストレスのない環境を作りましょう！ そうすればコロナも落ち着くと思います！
みなさんで頑張りましょう！！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
