<注意＞誹謗中傷がなくなるためにできること
j25l180みなさんこんにちは！KAZUです！
僕はユーチューブなどの動画サイトを見るのが好きで見ているのですが、最近コメント欄を見ているとアンチコメントや、ネット上で視聴者同士が口論しているといった光景をよく目にします。僕はそういうのを見ると胸糞悪いのでこの記事で少しでも減ればいいなという願いも込めて一緒に考えていけたらなと思います！
最近ではコロナの影響で外出が自粛されている中で需要が高まっているのが動画配信サービスですね！しかし需要が高まるのと同時にその動画に対しての誹謗中傷で出演者が悩んでいたり、最悪の場合命を絶ってしまうというケースもありました。そして番組が終わってしまったりもしました。
こんだけの被害者がいるのになぜまだ無数の誹謗中傷があるのか僕には不思議でしょうがないです。
僕は誹謗中傷のことに関して専門家でもありませんが、一視聴者として考えを持っているので今回解き放とうと思いました！
NO!誹謗中傷 人のことを考えて発言しよう！
早速ですがみなさん、誹謗中傷をしている人たちってどんな感情を持っていると思いますか？
僕が思うに本人すごく弱い人間だと思います。それをする人たちは日ごろ周りに自分をさらけ出せていないから、ストレスをため込んでネットで発散してしまうんです。どうでしょう、こんな大人になりたいと思いますか？ 僕は絶対に思わないです。ゆったら動画に八つ当たりをしているようなもんですから少しかわいそうまであります。
人のことをネット上で悪いように言って何かいいことはあるのでしょうか？いいことは全くないように思えます。 それで死んでしまっている方もいるということを考えたら、誹謗中傷している人たちはやっていることは
最悪の場合裁判にかけられることもあるので気を付けたほうがいいと思います。
では誹謗中傷をされてしまったときの対処法を考えていきましょう！
されてしまったときの対処法。
人間は不思議なもので有名になればなるほど注目を集め、その発言や行動一つ一つが厳しい目で見られるようになります。 これはしょうがないことなんです。なので自分にできることをして対処していきましょう！
- まずは気にしないこと！
こういう問題は気にしないことが一番だと思います！もし相手の発言に反応してしまったら相手の思うつぼです。 まずは冷静になって無視をするということを心がけましょう。 そういった面では芸能人ってすごいと思いますよね！心無い発言がたくさんある中で気にしているそぶりを全然見せていないというのもプロ意識がすごいと僕は尊敬しています！ こうなったら強いと思うのでもし受けている人がいれば、真似してみましょう！
- ほんとにひどかったら相談窓口も
どうしても自分じゃ解決にならないといった方は相談窓口もあるので相談してみてください！心が追い込まれているとどうしても一人で考え込んでしまうのですが、その悩みを打ち明けられたら気持ちはすごく楽になります！
僕は誹謗中傷を受けたわけではありませんが、悩んでいるときは友達に相談するようにしています！すると気持ちはだいぶ楽になりますからね！
とにかく気持ちに余裕を持つというのがすごく大事だと思いました！
SNSの使い方を見直そう！
誹謗中傷で一番多いのがSNS上だと思います。SNSの利用が主流になってきて、便利という反面大きな問題も起きています。 なのでSNSの使い方には十分に気を付けましょう。
確認ポイント！
- 人が見て嫌な投稿をしていないか
- アカウントのプライバシー設定はしっかりしているか
この二点を再確認しましょう。今はネットの技術が発展してきて匿名でやっていても、個人情報が出回る可能性があるので十分に注意しましょう！
まとめ
以上が僕の誹謗中傷への考えです。
誹謗中傷は１００パーセントなくならないかもしれませんが、私たち利用者一人一人が意識することによって、少しずつ減っていく可能性があります。
相手のことを考える、SNSの利用の仕方には気を付けるなど、自分たちのできることをして、少しでも誹謗中傷のない世の中に近づけるようにしていきましょう！！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
