見なきゃ損！！今話題のyoutuber!
j25l180みなさんこんにちは！
スリーＰブログのＫＡＺＵです。
今回は見るだけで元気が出るような、そんなエネルギッシュなyoutuberさんを紹介していきたいと思います。
その名は．．．コムドットです！！
コムドットは地元の友達で構成される５人組youtuberです。
コムドットの魅力を一言でお伝えすると、地元の友達で構成されているからこその仲の良さと彼らの頑張りだと僕は思います。
TicTokでラファエル野球拳を投稿していて見かけたことがある人も少なくないと思います。
彼らはかなりの苦労人で登録者を増やすために原宿などで宣伝活動をしたり、インスタグラムなどで宣伝したり、とにかく貪欲な姿に心打たれます。
これらの活動が実ったのか今や登録人数が増えることはとどまることを知らず、日本を代表するyoutuberとなったのです。
メンバー紹介！
やまと
上智大学に入学するという秀才ささることながら、しゃべっても面白い、顔もかっこいいという完ぺきな人間です。 しかし、メンバーからはナルシスト、性格が悪いなどいじられる一面も（笑）
そんなやまとはコムドットの会社を作り社長業もこなしていて最近ではアパレルブランドを出しています。今後の展開が楽しみですね！
ゆうた
こむどっとのおしゃれ番長！優しい顔をして毒舌なのがまたいいキャラですね！
また女性のファンが多くいろいろなアパレルブランドのイメージキャラクターをしていて、影響力のあるインフルエンサーであることはまちがいないです！
ひゅうが
見た目はいかついこわもてですが中身は仲間思いな優しい人柄です 動画内では男気溢れる一面もありかなり人気のメンバーです！
すごく自分を持っていて批判されても動じない強い心の持ち主です
僕も実はひゅうが君推しです（笑）
ゆうま
ゆうまはとにかくバグってます（笑）
コムドットで一番面白いめんばーにえらばれ、ファンの支持もどんどん上がってきています！
今はおデブキャラで瘦せる企画などが組まれているのでゆうま君の今後の体事情にも注目です（笑）
あむぎり
あむぎり君はとにかく優しく仲間思い。そんなやさしさにファンになる人も少なくないでしょう
なかなかの謎キャラなところもまたいいアクセントになっているのかもしれませんね！
まとめ
ここまでコムドットのことについて簡単に紹介させていただきました。
彼らの頑張る姿にはいつも勇気をもらっています！ 落ち込んでる人など元気が出るので騙されたと思ってみてみてください！
はまらない可能性これ一切なーい！！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
