＜仕事術＞これを読めば仕事がうまくなる！おすすめの本！

みなさんこんにちは！KAZUです！

みなさん仕事をしていて何をモチベーションに頑張っていますか？家族、恋人、キャリアアップ、夢いろいろなモチベーションがあると思います。ちなみに僕は夢があって経営者になって社員がみんな幸せになれるような会社を作るというのが夢です。

今回はそんな僕がキャリアアップや夢に向かって仕事を頑張っている方々におすすめの本を紹介したいと思います！

それがこちら！

「最強の独学仕事術」という本です！

仕事をしていて周りの人に合わして仕事をしていたりしては普通の会社員で終わってしまいます。しかし、自分に信念があって周りの仕事よりもプラスアルファで考えてやっていると結果はついてくると僕は考えます。その考え方の教科書のような本がこの「最強の独学仕事術」です！

ではさっそく見所や、印象に残ったところを抜粋して紹介したいと思います！

今のままで大丈夫？明日から使える仕事術！

まず初めに僕がこの本を読もうと思ったきっかけをお話ししたいと思います！僕は今年新卒一年目で建設業界に入社しました。　　　　　　　　右も左もわからない状態で入社したぼくですが、やるからにはやってやろうという気持ちはあったのですが初めて経験することばかりなので頑張ろうという気持ちはあっても何をどう頑張ろうというところまでにはいきついていませんでした。　　

そんな時にこの本を書店で見つけて読んでみるこたというのが読もうと思ったきっかけです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　世の中には頑張ろうという気持ちだけでどうにかなるほど甘くはないと思います。しかし少し考え方を変えるだけでその問題は解決することができるんです。

この本はそんなことを教えてくれた本です！！

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！