ついにコロナワクチン（一回目）を接種してきました！
j25l180みなさんこんにちは！KAZUです！
さて、世間ではコロナが大変ですがワクチンも開発され元の生活に戻ることを祈るばかりですが、この度僕はワクチンを打つ決意をしました。
コロナワクチンは評判が悪かったり、体調が悪くなったりして打つのをためらってる方が多いようです。 今回はそんなコロナワクチンを実際打ってみてどんな感じだったかをお伝えしていきたいと思います！今打とうか迷っている方はぜひ参考にしてみてください！！
実際どうなの！？コロナワクチンの副症状や受け方まとめ
みなさんはコロナワクチンに関してどんなイメージをお持ちですか？僕自身あまりいいイメージを持っていませんでした。
ネットで調べていると、体調が悪くなったり、腕が痛くなったり、ひどい場合死者が出ていたりしていたので少し怖かったのが正直なところでした。 しかし友人たちがみんな打っていることから今回打つことに決めました。
そんなこんなですぐに予約が取れて打つことになったのですがさきに結論から言いますと、僕は特になんの副症状も出ることなく一回目を終えることができました！ ネットではいろいろ言われていますが今回打ってみてスタッフの対応などが丁寧で安全が確保された状態でうつことができることを知りました！
ではさっそく予約の取り方から見ていきましょう！
コロナワクチンの予約の取り方！
まず必要なものが
- 写真付き身分証
- スマホ
- ワクチンの接種券
基本的にはこの三つになります。
まずはワクチンの接種券は自分の住民票の住所に届いており、その接種券のQRコードを携帯で読み込ませてワクチンのサイトに飛びます！ もうそのサイトの画面は予約を取る画面に飛んでくれます！
そして予約画面にとんだら画面に従って接種券に記載されている情報などを入力すると仮予約が完了します。
すると登録したアドレスにメールが届くので案内に沿って本予約を行うと予約完了になります！ 予約は意外に簡単で１０分ほどでできてしまいます！
僕の場合神奈川県民ですが仕事の関係上東京都でうつことができましたが、僕の住んでいる地域では２週間ほど待つとのことだったので東京でうてる権利がある場合は東京で打った方が早く打てるといます！
ワクチンの接種方法！
予約が取れたらいよいよ摂取していくのですが、予約した場所、時間に摂取しに行きます！
会場でのマスクの着用は必須なので必ずマスクは持っていきましょう。
会場に着いたらまず接種券の確認をして中に入っていくのですが、スタッフの皆さんが厳戒態勢をひかれているので、問診や身分の確認など安全に行えるようになっています！
そして三つほどの受付を終えたら問診をして、接種になります。接種は一瞬で終わります。 そして終えたら１５分ほど経過観察で待機場で待機し異常がなかったらさいごに受付をして終了になります。
経過観察の際は少しでも体調が悪くなったらスタッフにいうようにしましょう。強がって死に至ったらシャレにならないので。
ワクチンの副反応は？？
ネットを見ていると腕が上がらなくなったり体調が悪くなったりしたなど書かれていますが、僕の場合腕は少し痛くなりましたが体調は通常通りでした。
腕が痛くなるのはコロナワクチンだからというわけではなく、筋肉注射によって筋肉が硬直してしまうからだそうです。なので軽く手首をストレッチするなど対処すればその症状もなくなるそうです！
体調に関しては個人差があるそうなので一概に大丈夫とは言えませんが心配な場合は会場にスタッフがたくさんいるので相談してみるといいかもしれません！モヤモヤして打つより気持ち的に楽だと思います！
ワクチンの接種はいたいの？？
こちらはみなさん一番気になっているにではないでしょうか？ワクチンの接種は痛いのか。
僕は筋肉注射なので激痛をイメージしていました。なので正直怖かったです（笑）
しかし打ってみるとびっくりします！僕の場合打たれた感覚がしなくて、「まだ打たないのかな～」なんて思っていたら「終わりました」といわれました（笑）
今までの注射は何だったのかと思うぐらいあっという間に痛みを感じることなく終わりました。
僕は仕事仲間三人で行ったのですが、三人とも痛みを感じなかったそうです。ネットとかを見てもみなさんそう思っていられるみたいで、これは一つ朗報かなと思います！
さいごに
以上がワクチンを受けてみての感想でした。
いかがでしょう、ネットでひどいことを書かれている割には安心して打つことができるのかなと思います。僕も最初は受けたくなかった立場でしたがこれだったら打ってもいいかなと思いました！
しかし、打って悪い症例が出ているのも事実ですのでほんとに怖い方はあまりお勧めできないと思います。
ワクチンを打ったからといって絶対ならないというわけでもないので感染対策はこれからもしっかりしていきたいと思います！ だいぶ生きにくい世の中になってしまいましたが、それを打破するためにも皆さんで協力して元の生活に戻れるようにしていきましょう！
今回は一回目だったので二回目を打ったレポートも受けたら出していきたいと思います！！
ありがとうございました！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
