<著書紹介＞人生を豊かにしたいならこれ！おすすめの自己肯定本

みなさんこんにちは！KAZUです！

今回はおすすめの著書紹介をしていきたいと思います！

最近みなさんは仕事に対して不満が爆発していたり、なかなかうまくいかなかったりしていませんか？？そんな方におすすめの本です！　　　　嫌なことから逃げ出せる本ですよ（笑）

今回ご紹介するのは

「嫌なことから全部抜け出せる　凡人君の人生革命」という本になります！

それでは早速、簡単な内容から、僕の印象に残っている個所をピックアップしてご紹介していきたいと思います！！

嫌なことから全部抜け出せる！凡人君の人生革命

今回ご紹介する「凡人の人生革命」ですが、ブログをやっている方で知らない人はいないぐらいの超有名人ヒトデさんの著書になっています。「ヒトデブログ」で有名な方です！

今となってはブログ会で知らない人はいない超有名人のヒトデさんですが、ブログを始める前まではごく一般の会社員だったそうです。しかしその会社のやり方や会社で働く意味について疑問を抱いていました。

そこで始めたのがブログだったそうです。

この本ではそんなヒトデさんがブログで成功を収めるためにおこなったことや、嫌なことからどうやっておさらばしたかが書いてあります。今会社にいて不満を持っている方や、フリーランスでやっていきたい方などはとても参考になると思います！

それではこれ以上内容をお話ししてしまうと読む楽しみがなくなってしまうと思うので僕が読んでいて特に印象に残ったシーンを何個かご紹介していきたいと思います！！

印象に残ったシーン　勉強したこと！

大革命はいらない。　小さな革命でいい。

いまヒトデさんは第一線で活躍されていてこの本には何か壮大なことが書かれていると思っていました。しかしそうではありませんでした。

大きな革命はいらなくて、小さな革命でいいという言葉はすごいぼくの中で刺さっていて、僕は今まで知識もスキルもないのに何か大きなことをやってのけようとしか考えていませんでした。しかしこの本にはそんなことは書かれておらず、ヒトデさん自身下積みをしっかりなさっていて会社を辞めたいという思いでずっとブログを書き続けていたそうです。

ブログで成功している方なので「ブログで成功してやる」なんて高い意識なのかと思いきや最初はただの日記程度だというのですから驚きです。

しかし一つ貫いたのはやり続けたということだそうなので、毎日コツコツじっくりやり続けていくことで次第に自分のスキルとなり、自信となります。そして結果として今のように活躍されているということなのでスタートはほとんど一緒でそこから続けていけるかというのが大事なことがわかりました！

「毎日コツコツ　じっくりと」

ヒトデさんの人生

この本では結構ヒトデさんの生い立ちが書かれていることが多いのですが、どれも勉強になることばかりです！

例えば先ほどお話ししたごく普通の会社員から這いがった過程や、会社を辞めてフリーランスになるタイミングであったり、実体験が書かれているのでリアルをのぞくことができます！

本業をしながら副業で成功を収めるというのは決して簡単なことではありませんが、不可能ではないのも確かです。現にしている方もいるというのも現実ですし、そんなノウハウを学ぶこともできるのがこの本のいいところでもあります！

ブログを副業としている方は多いと思いますがヒトデさんもその中の一人でしたがとにかく「時間の確保」というのは大事にされていたそうです。

そういったような成功を収めるまでの大事な意識の部分も書かれているのでいろいろ吸収できる部分は多いと思います！

たとえ自分が凡人だとしても必ず変わることができる！

この言葉は僕にすごく勇気を与えてくれました。僕は野球が少しできるぐらいでほかに勉強ができるわけでもないただの「凡人」だと自分で自負していました。

そんな生活を変えたいと思い、ブログを始めたわけですが同じ状況で成功を収めている方がいるというのはすごくモチベーションになります！

しかしながら本を読んでいて思ったのですが、これだけの成功を収めている方なのにかかわらず自分のことを凡人と呼ぶほど堅強な姿勢があって真似しなければならないいと思いました。見栄を張ってもいいことはないし、あとから自分に返ってくることを考えれば、ありのままに生きたほうがいいと思いました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そんな方が成功していくのだなと思いました！

さいごに

みなさんいかがでしたか？僕自身興味本位で買った本でしたが、こんなにも勉強になるとは思いませんでした。

やはり、成功者の人生をのぞけるというのはめったにない機会ですが著書として少しお金を出せばそれが簡単に学べてしまうのはすごくいいことだと思います！

僕も小さなことの積み重ねを大事にコツコツ頑張っていきたいと思いました！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆さんも仕事で失敗したり、不満がある時は逃げ道も作ることはできると思うのでそのきっかけづくりとしてこの本を手に取って読んでみてください！

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！