＜ゴルフ＞失敗しない覚えておきたいマナーまとめ！
j25l180みなさんこんにちは！KAZUです！
みなさんゴルフはお好きですか？僕は最近やっとゴルフの魅力に気づいて好きになりました！
ゴルフは生涯スポーツといわれていて年をとっても楽しめるスポーツでもあります！ 僕がゴルフを始めて初めに驚いたのがマナーの多さです。これでもかっていうほど覚えるマナーがあってすごく大変でしたが、回数を重ねていくと慣れてくるので安心してください！
今回はそんなゴルフ場で恥をかかないために覚えていた方がいいマナーをまとめていきたいと思います！！ぜひ最後までご覧ください。
紳士のスポーツ「ゴルフ」のマナーを覚えて気持ちよく楽しもう！！
さてみなさん、テレビでは見たことはあっても自分はまだやったことないという人が多いのではないでしょうか！
ゴルフはタイトルにもある通り「紳士のスポーツ」です。なので紳士という言葉が似あうように楽しむ必要があります。 このマナーを守れないと、周りから変な目で見られたり、最悪の場合ゴルフ場から入場を拒否されることもあるそうなので気を付けていきましょう！
それでは早速ゴルフ場入場時のマナーから見ていきましょう！
ゴルフ場入場時のマナー
ゴルフはゴルフをしていないときの所作も紳士でなくてはいけません。入場時は服装と入場する時間に気を付けましょう。
- 入場する時間
できるだけ余裕をもって入場するようにしましょう。最低でも開始の３０分前には到着しているイメージです。
中に入ると簡単な書類を書いたりする時間や、クラブの手続きなど意外に始まるまで忙しいです。さらに、準備運動や中で練習スペースなどもあるので時間が余ったら練習の時間に充てることができるので早めに来るように心がけましょう！
- 服装
入場時の服装は、正装です。ゴルフウェアかオフィスカジュアルのようなきれい目な服装にしましょう。私服やスウェットで行くのはNGです！ゴルフ場に入場できない可能性もあります。
とはいうもののスーツほど固くなくていいのでジャケットにチノパンなどが安心かなと思います！
大体のゴルフ場にはロッカーがあるのでそこで着替えてプレーに臨むという形になります！
ゴルフプレー時のマナー
ゴルフプレー時のマナーはたくさんありすぎて長くなってしまうので特に重要だと思うものを五つほどご紹介したいと思います！
１．１ホール目、１０ホール目の最初は「よろしくお願いします！」とあいさつをする。
挨拶はとても大事ですよね！前後半の最初の打席では一緒に回る人に感謝の気持ちを込めて挨拶をしましょう！
これをするのとしないのとでは一緒に回る人からの見られ方が全然違うと思いますので必ずするようにしましょう！
２．ほかの人が打つ時は静かに見守る。物音をたてない。
これも回るうえでものすごく大事なことになってきます！あくまで一緒に回っている人を不快にしない、気持ちよく打ってもらうという紳士らしい考えだと思います！
物音だけではなく、ほか人が打っているときはなるべくその人の打席を見ましょう。もちろん勉強の意味もかねてのことです！
３．グリーン内では走らない
グリーン内では走らないのが常識です。
グリーンはそのゴルフ場の特徴が出るといっても過言ではありません。そんなグリーンの中を走ってしまったら芝が荒れてしまったり、穴が開いてしまうためボールの軌道が変わってしまったりするので、気持ちよくゴルフをすることができなくなります。
なのでグリーンの中は走らないようにしましょう！
４．ほかの人がグリーン内でパターをするときは打つ人の視界に自分の影ですら入れないようにする。
これはどういうことかというと、パターはゴルフの中でもっとも集中力を使う打席になります。なので影が視界に入ったりすると気が散っていしまう可能性があるからです。これもほかの人が気持ちよくゴルフをするという意味でもありゴルフならではのマナーかなと思います。
５.グリーン内のボールとカップまでの直線状（ライン）には立ち入らない。
こちらはどうしてこうなったかは定かではないのですが、知らないと恥ずかしいマナーの基本なので絶対に覚えましょう！
さいごに
さいごに
みなさんいかがでしたか？今回紹介できなかったのも合わせると様々なマナーがあることがわかりましたね！
ゴルフは楽しいですがルールに加えてマナーを覚えたときに”真の楽しさ”に気づくことができると思います！
この真の楽しさこそがゴルフの醍醐味なのではないでしょうか！あとはしっかり練習を繰り返してみなさんでゴルフを楽しみましょう！！
ありがとうございました！！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
