<著書紹介＞コムドットやまとさんの初著書は絶対に読むべきです！～後編～

みなさんこんにちは！KAZUです！

今回も前回に引きつづきいま日本を沸かせるYouTuberコムドットのリーダーやまとさんの人生初著書となる「聖域」についてァ痛苦語っていこうと思います！（前回記事はこちら→https://threepeaceboy.com/2021/11/29/505/）

この本を読むと本当に精神が研ぎ済まされる感じがしていて、絶対におすすめの本のひとつです！

それではさっそく見ていきましょう！

コムドットやまとさん人生初著書について熱く語っていこう！！

今回も僕が印象に残った箇所を参考に僕が思っていることをどんどん紹介していってどんな本なのかというところに触れていきたいと思います！

皆さんが読みたいなと思う紹介ができたらなと思うのでぜひよろしくお願いします！

ではさっそく行きます！

「自分の人生の責任を負えるのは自分だけ」

この言葉を見た瞬間に自分の人生の今までと照らし合わせなかなかそうもいっていないなと思いすごく心に刺さった言葉です。

みなさんも大きな決断を迫られたときに、「親が～」とか「友達が～」などで決断を左右されることってありませんか？

僕は大学時代野球部に所属していたのですが、正直毎朝起きるたびにやめたいと思っていました。

それは野球が嫌いになったからとかではなく、シンプルにこの先野球というスポーツが役に立つかを考えたときに僕の頭の中では役に立たなかったからです。

ただ、やめたいのにやめれないというのは親に迷惑をかけるとか、友達が減るのではないかという不安があったりとかいろんな不安があったからです。

しかし、そのころこの本に出会っていたら速攻でやめていたと思います。

なぜなら自分の人生の責任を負えるのは自分だけだから。確かに親に産んでもらって授かった命ですから「親のために」とかは思うかもしれませんが、自分の人生は誰が何と言おうと自分のもの。親のものでも友達のものでもありません。

だからこそ自分でやったことは自分で責任を取るし、取らなければなりません。

つまり、いい意味で自分勝手に、自分のやりたいことをやれということです！

この言葉は今の社会においてものすごく刺さる言葉なのではないでしょうか？

「正しい努力をすれば夢はかなう」

続いて夢のかなえ方。正しい努力をすれば夢はかなう。とても深い言葉です。

将来夢を持っている方は大勢いると思います。これを実現させるかはすべて自分次第。しかし一つだけ忘れてはいけないのが努力です。

努力は自分が頑張っている姿が努力なのではなく夢に向かって正しいことをすればそれが初めて努力になるということです。

これはものすごく説得力のある言葉で、コムドットは絶対年内までの登録者数の目標を立て、視聴者さんに公開しています。

それを実現するためにいろんな努力をされていると思うのですが、必ず目標は達成しプラスアルファの数字になっています。これがどんだけすごいことか。

そのためには適格なその目標に対する道筋を立てそれをどん欲に実行している成果なのです。

僕たちで言ったら例えば一年間でお金を５０万貯めるという目標を立てたときに、５０万はどうしたら貯められるかを考え書き出す。

僕であったら、毎日コンビニで１０００円買い物をするのをなくすと単純計算３６万５０００円プラスで月に１万５千円づつ貯金をすれば達成される。というのが本当の努力。

それが、今までのお金が浮いたぶん遊んでしまってたまらなかった。だったら決して努力とは言えないということになるのです。

つまり、目標を達成するということは、何かを我慢するということにもなります。それだけストイックでなければ簡単に夢なんてかなわないということも言えると思います。

「夢の吸血鬼からは距離を置け」

こちらはとてもやまとさんらしいユニークな表現ですね笑

夢の吸血鬼とは、自分の夢を馬鹿にしてきたり、邪魔してきたりする人です。

皆さんの周りにもいるでしょうか？僕の周りにもちらほらいるのですがどうして人の夢をばかにできるのでしょうか？

僕はこのブログで人を笑顔にしたいという目標があり、ずっと学び続けているのですがそんな夢ですら馬鹿にしてくる人って残念ながらいるんですよね。

ただその馬鹿にしてくる人たちに限って自分が夢をかなえたときに平気でおめでとうとか言ってくるんですよ。

そういうひとはたとえ友人であろうと距離は置いた方がいいと思います。

ただ個人個人友達を優先するか、夢を優先するかあると思いますが夢を本気でかなえたいのであればそんな関係は距離を置いた方がいいですね。

先ほどもご紹介しましたが、自分の人生は自分のものなので、少なくとも馬鹿にされて夢が捻じ曲がるようなことがあってはいけないと思います。例えいくら邪魔されようともそんなのは無視して突き進めばいいと思います！！

さいごに

みなさんいかがだったでしょうか！！

いろんな名言が飛び出しましたがとても勉強になる言葉だったと思います。

今回ご紹介したものだけでも相当なものになると思います。

本を買って読めばもっともっと学ぶことは思うのでみなさんも近くの書店にいってかって読み込んでみいてください！！

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！