＜著書紹介！＞最近話題のあの人の本が売っていたので気になりすぎて即買いして読んでみた！

みなさんこんにちは！KAZUです！

久々の著書紹介になっています！最近なにかと忙しく、本を読むペースが遅くなってしまい久々に著書紹介していきます！！

今回ご紹介するのが、最近テレビでもよく目にするようになった、２ちゃんねる創設者でもあり日本を代表する実業家でもある‘‘ひろゆきさん‘‘の出している人気ナンバー1著書「１％の努力」です！

論破王の偉業も持つひろゆき氏の思考回路はどうなっているのか、迫っていきましょう！

論破王ひろゆき氏の人気ナンバーワン著書「１％の努力」で自己肯定感爆上がり！！

あらためて今回ご紹介するのが「１％の努力」という本になります。

タイトルを見ただけで読んでみたいと思う方も多いのではないでしょうか？今回僕はこの本を読んで一番に感じたことが、人生においてもっと楽に生きてもいいんじゃないかと考えさせられて、自己肯定感がとてつもなく上がりました。

そんな本になっているのでまずはひろゆきさんのことを知らない方のために軽くご紹介させていただきます！

最近話題のひろゆきさんってどういう人？

冒頭でも書かせていただきましたが、ひろゆきさんが起こした事業で一番有名なことといえば、匿名掲示板の皆さんがよく知っている２チャンネルというサイトを作り出し有名になりました。

この２ちゃんねるを作ったのが学生時代で、その後もニコニコ動画の取締役を務めたり、様々な実績を積み現在ではフランスに住み会社経営をしながらもテレビ出演などが増え大活躍されています！

ひろゆきさんはYouTubeもやっており、視聴者からの疑問や悩みに対してわかりやすく解決策を出しておりとても尊敬している方の一人になります。

１パーセントの努力どんな本？

この本を一言で紹介するなら、自己肯定感爆上がり本です。

ここからは内容の方にはあまり触れないように僕の印象に残った場面を選んでご紹介してきます！

• 天才は１パーセントのひらめきをして、凡人は９９パーセントの努力をする

この言葉は僕の核心をついてくる言葉でした。

僕は前の記事などで努力は大事です～なんてずっと言わせていただきましたがそれだけではないということに気が付きました。

この言葉は決して努力が必要ないというわけではなく、努力する方向性によってはそんなに頑張らなくても成功する光が見えてくるということになります。

つまりうまくやるとはまさにことで、同じ努力をするのでもしっかり方向性を決めて努力するのと模索しながら努力するのでは方向性が同じでも使う労力というのは全然違ってきます。

例えば部屋をきれいにしたいと思ったときに、どこから掃除するのか決めた場合と決めていない場合があるとします。

計画していない場合は思いついたところを掃除していくと思いますが、床を掃除した後にテーブルを掃除したとしたらまた床にゴミが落ちてしまいます。

一方で計画した場合この二度手間がかからないため同じきれいでも短期間で効率よくきれいにすることができるということになります。

つまりこの計画を立てようと思ったことがまさにひらめきで自分たちが今後いい人生を送るうえで大切なヒントになるかもしれませんよね！

• 自分はどこのゴールに向かっているのか？

皆さんの人生においてのゴールはありますか？

僕は起業したいというのはあくまで目標で、ゴールは幸せな家庭を築いて孫の顔を見てこの世を去っていくことです。

さてもっと掘り下げていくとみなさんはなんのために生きているのですか？だれかに言われてしょうがなく生きていますか？

そんな人は絶対にいないと思います。みなさん何かしらのゴールに向かって言っていると思います。

では、一生独身でいい人が婚活をする必要があるでしょうか？仕事で成功したいとおもわない人が毎日残業するほど仕事を頑張る必要があるでしょうか？極端に言っていまえばそういう話になってくると思います。

普通に仕事をして普通に生活していれば並みの生活が送れてゴールに行きつくであると思います。

つまり、いらん努力はする必要はないということです。

かえって自分を苦しめる可能性がありゴールから道はずれていまいます。よって自分がどこに向かっているのかを把握し場合によっては軌道修正しながらゴールに向かえば自分の思い描くゴールはそう難しくないということであると僕は考えました。

そういう気持ちで生活し始めて１週間ほどですが僕自身は気持ちの面で負担が少なくなった気がしてますのでみなさんもぜひ試してほしいなと思います！

今回は気になった二つの場面を自分なりの解釈でご紹介させていただきました！

この本はこのようなひろゆきさんの考えがぎっしり詰まっている本になっています！

老若男女どんな方でも刺さる内容になっているので気になった方はぜひ書店で購入してみてください！！

以上KAZUの著書紹介でした！

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！