<ゴルフ成長日記＞ついに年内目標の１００切りを達成しました！初心者でも練習すれば切れます！

みなさんこんにちは！KAZUです！

僕は前々から年内ゴルフでの目標を年内１００切りという目標を設定させていただいていました。

そしてこの度ついに１００を切ることに成功をしました！！！

趣味でゴルフをやる方々はまず１００切りを目指すのですが僕もついにそのラインまでもっていくことができました！

正直１２月に入ってスコアが全然伸びずに悩み、焦り続けながらも様々な練習方法を試して確実に目標達成へと向かっていたわけですがまさか年内最後のうち納の日に達成するとは何か持っているのかもしれませんね（笑）

こうして無事に目標を達成したわけですが、決して自己満足でやっているわけではなく、皆さんの役立つ情報を発信したいという思いでこのブログを始めたというところでこの目標達成の要因や練習方法をみなさんに発信していけたらと思っています！

人それぞれ悩みは違うとは思いますが、まず練習をする、動画を見る、何かのアクションを起こすことによって人は変わることができます。

たかがゴルフかもしれませんがなかなか大切なことを教えてくれている気がします。

もし今からゴルフを始める方、やっていいるけどなかなかうまくならないかたがいたらぜひ僕の記事を見てほしいです！

僕も今でこそ１００を切りましたが、ゴルフを始めた今年の１月ごろは空振り、スイングの仕方がわからずに、「本当に野球部だったの？」といじられるほどへたくそからのスタートでしたのでそんなぼくでも練習を重ねてうまくなったので悩んでいる方は同じことをしてほしいと思います。

そして最後に伝えたいことは「量も大事、しかしそれ以上に質が大事」というのを大事にしてほしいと思います。

結局何をしているかわからない練習を数こなしても何の意味もないと思いますが、自分の課題を明確にして確実につぶしていくという質重視の練習は数をこなす練習より格段に成長するということは断言します。

長くなりましたが何はともあれ皆さんにお伝えしている目標を達成できてよかったです！

これからの目標は年明けに公表しようと思っていて、ここまでの練習方法などは随時更新していくつもりなのでみなさん期待してご覧ください！！！

ありがとうございました！！

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！