＜ゴルフ＞ゴルフスコアアップのために。スコアが伸びないのは〇〇のせいだった！？

みなさんこんにちは！KAZUです！

今回はゴルフのスコアアップするためにはどうすればいいのかというところを解説していきたいと思います。

「最近全然スコアが伸びない！」

「打ち方が悪い？」

みなさんはこんな悩みありますか？僕も気持ちはめちゃくちゃわかります。僕はスコアが伸びないから打ち方を変えてみてそれが全然うまくいかずにという負の連鎖に入ったこともあります。

しかしスコアが伸び悩んでいた僕を変えたのはある意識でした。

その意識について解説していきます！

スコアアップのカギは〇〇の意識！？意識でスコアアップを目指す！

さっきから意識という言葉を多用していますが、僕自身意識の変化によって急にスコアが安定して出るようになったんです。

しかも誰でも簡単に実践できることなんです。その意識とは、、、、

「とにかくOBを出さない！」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これのみです！

どういうことか説明していきましょう！

なぜOBを出してはいけない？

初めになぜOBを出してはいけないのかを説明していきます。OBとは各ホールのOBエリアに打ち込むと＋２打して次のショットを打たなければならないといういうならばペナルティを受けるということになります。

＋２打を受けるということはパー５でもよくてボギー、パー４でよくてダブルボギーとスコアが悪くなるのは一目瞭然です。

１００を切るということはパー、ボギーなどで上がってこないと厳しいのでOBを打ったら打っただけ自分には不利になってしまします。

OBを出さない方法とは？

ここからはOBを出さない方法を説明していきます。「OBを出さないなんて無理やん」と思っているあなた、安心してください意識で出さなくなります。

僕はドライバーが苦手で、どうやって打ってるの？てぐらいスライスをして森の中に消えていってました。練習では曲がらないのに、、、

ではなぜコースを回ると曲がってしまうのか？それは力んでしまっているからです。

コースに出るとどうしても「飛ばしたい」という気持ちが先行してしまって本来の自分を見失いがちです。コースでも自分のスイングをすることを意識すればおのずと曲がるボールもなくなりOBも減ってくると思います。

もし練習でも曲がっていたら、曲がらないスイングを身に着けるところからスタートしてみましょう！

女性のプレーが参考になる！

僕がこの考えに至ったのが女性のプレーを見てのことです。

何度か女性と回る機会があって思うことが、ボールを飛ばしているわけではないのにスコアはある程度まとまってくる方が多くて不思議でしょうがなかったです。

もちろん女性はレディースティーから打つので僕たちより距離は短いですがそれにしてもいいスコアで回ってくるんです。

しかしよく見てると本当に１８ホール回ってOBが一回あるかないかで回ってくるんです。それはなぜなんでしょうか。。。

僕の考えは女性は男性より力がないために変な力が入ることなくまっすぐ飛ばすことができるという考えになりました。

確かに女性のスイングは力感のない、僕たちが求めているようなスイングをしている方が多いですよね！ということは僕たち男性も力を入れずにまっすぐ打つことだけを意識すれば自然とスコアも上がってくるのではないでしょうか？

というところから女性のゴルフでの立ち回りはすごい参考になるのかなと思いました。

まとめ

みなさんいかがでしたか？今回は技術というよりはコースでの立ち回りの話をさせていただきました。

僕はこの意識で取り組み始めてスイングに力感もなくなりましたし、OBもへりました。

もちろん意識だけではなく練習も大事で、自分の打ちやすい曲がらない理想のスイングを作りあげて、コースではこの「力まない」ということだけを意識すればみなさんも必ずスコアアップが期待できます！

ぜひ実践してみてください！ちなみに今年の僕のゴルフの目標は平均スコア９０台です！頑張ります！！

また新たな発見があったらどんどん更新していくのでご注目ください✨

KAZU

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！