＜コロナウイルス＞ついにまん延防止重点措置が解除。解除後の注意点と展開

こんにちは！KAZUです！

最近は飲食店でも時短でなかなか外に出られないことも多かったですが、ついにまん延防止重点措置が3月２２日から解除されます。

特に飲食業界には大きなダメージがあった措置でしたから解除は私たちにとっても飲食業界にとっても嬉しいニュースですね！しかしコロナウイルスがなくなったかというとそうではありません。

今回は重点措置が繰り返さないために私たちはどうするべきなのか考えていきましょう！

まん延防止策が解除　今後私たちが気を付けなければいけないこと

最近では暗いニュースうばかりで気持ちが曇ってしまうような日が続きますね。しかし気温が温かくなってきて暗いニュースばかりではありません。

ついに長かったまん延防止策が３月２２日から解除され、時短営業がなくなったり、お店でお酒を飲めるようになったりと多少は生きづらさというのも緩和されていくのかなと思います。

しかし私たちの行動次第で、感染者がまた急激に増え、国としてもまた対策をしなければならないという状況になりかねません。この生きづらさを今後感じないように私たちも行動しなければなりません。

コロナが終わったわけではない。

まずみなさんに一つ意識してほしいことは「コロナの流行が終わったわけではない」ということです。

コロナが流行りだしたのが２年前ではやりだしたときは誰も知らない病名に対処のしようがありませんでした。しかしワクチンの開発などが進みすこしずつ対処ができるようになりました。

世の中のだれもが終息するだろうと思っていた矢先に変異株が流行りだし元道理に戻ってしまいました。

つまりコロナウイルスは変化していき僕たちの予想を超えてくる可能性があるということです。よってここで終息したと思ってマスクの着用などを怠るとまた感染者が増え同じことの繰り返しです。

僕たちは常にコロナと闘っているという気持ちで今後過ごすことが本当のコロナ終息へのカギでしょう。

マスクや手洗いうがいを怠らない

先ほど個人個人の行動にかかっているということを書きましたが、今までやってきたマスクの着用や手洗いうがいもその一つです。

一番は自分の体は自分で守ることなので、とにかくウイルスを体の中に入れないということの意識が大事です。もしウイルスを体に入れないことができるのであればコロナは流行らなかったのですから。

とはいえ全く入れないというのは今の技術をもってしても無理だと思うので、なるべく少なくするということを心がけましょう。

マスクは鼻や口からウイルスを防ぐ効果は実証済みですし、手洗いうがいは人として当たり前の行為だと思うのでこれらをするだけでも絶大な効果を得られるでしょう。

今度も不用意な外出は控える

まん延防止が解除されたからといって不用意な外出はしてはいけません。

外に出るという行為が一番感染するリスクが高いです。家にいる分には感染リスクは極めて薄くなりますよね。

感染をするほとんどの人が外からウイルスをもらっての感染だそうです。出かける前に本当に外に出ないとできないことなのか改めて考えたうえで行動しましょう。

大人数での大きな会話はやめる

コロナに感染するリスクとして人からの感染も大きな原因です。例えば飲食中のマスクを外した状態での会話や特に居酒屋などのアルコール類を提供しているお店では自然と会話が弾んでしまいます。

今流行しているウイルスは感染力が非常に高く、ちょっとの会話でも感染してしまうことは僕が実際に感染して身をもって感じました。

話すときはマスクをするなど対策は個人でできると思うので、何かしらの対策をして感染リスクをあげないようにしましょう。

まとめ

今のコロナウイルスの感染力は非常に高く、誰もが感染するリスクを持っています。

しかし今回まん延防止策が解除されるということで、解除後の行動は私たちにかかっています。今後も生きづらい世の中を生きていくのか、今少し我慢して今後ずっと生きやすい世の中を生きていくのがいいのか、冷静になって考えてみてください。

そうしたら自然と私たちの行動は変わってくると思います。みなさんでコロナに勝ちましょう。

KAZU

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！