<祝＞ブログ開設から1年がたちました！皆さんいつもありがとうございます！
j25l180みなさんこんにちは！KAZUです！
さて、昨年の6月10日にこのスリーPブログを開設してから1年がたちました✨ここまで続けてこられたのも野球で培ったモチベーション維持と読者の皆さんのおかげだと思っています！皆さん本当にありがとうございます。
このブログというものに出会って、自分自身パソコンの知識だけでなく、人間としても成長できたなと思っています。どんな記事だったら読みやすいか、世折んでいただけるかを考え続けている結果、ビジネスとは何か、今人々のニーズはどこにあるのかなど、今までの自分じゃ考えられないようなアイディアなどが思い浮かぶようになり、結果的に毎日が楽しいと思えるようになりました。
これは今後の人生において、経営者の夢をかなえるべく絶対に必要なスキルだと思うので、今こうして実践的に学べているというのはものすごくプラスになっています！
その中で当然読者のみなさんの存在はなくてはならない存在になっています。読者さんがいなければ僕としてもどんな記事が好まれるかなどはわかりませんし、ここまでの成長につながってはないと思います。
ただこの成長で満足していては先はないと思います。僕としても満足のいく記事を書けるのはまだ多くなく、読者の皆さんとしても読みにくい記事も多いかと思います。ブログ生活2年目ではありますが、もっと結果を出している人はいくらでもいると思います。
僕もまずは結果を出して皆さんに信頼していただけるブログづくりを心掛けたいと思いますのでみなさんこれからも暖かい目で見守っていただけたらなと思います！！
KAZU
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
