<注意＞２０２２年夏の暑さ予想　全国的に厳しい暑さが広がる　平年より暑い予想、、、

みなさんこんにちは！KAZUです！

いや～暑い！もうすっかり夏ですね。つい最近までひんやりとして過ごしやすい気温かと思ったら、今週ぐらいから急に暑くなり始めましたよね。

今日は久しぶりに外にショッピングに出かけたのですが、こんなに暑いとは思っていなくて、買い物に夢中になっていたら気づいたら洋服が汗でびっしょり、、、さすがにしんどかったです💦

まだ６月でこの暑さなので、これから７，８，９月あたりまでの気温はどうなってしまうのか心配でいろいろ調べてきたので、今回は２０２２年の夏の暑さについてお話ししていきたいと思います！

これを見て、今後のお出かけの対策などに役立てていただけたらなと思います！

２０２２年の夏はどうなってしまう？７，８，９月の気温予想！

さて、いよいよ夏本番ということで海やプール、キャンプなど屋外での活動が増える季節ですよね！そんな中でやはり気になってしまうのが気温です。僕は季節の中で夏が一番好きなのですが、汗をかいたりは厄介です。

汗をかくと洋服が濡れてしまうので気分が下がってしまいますよね。そして今年の夏、気象庁の見解は「平年よりも気温が上昇する」とのことでした。これはもう地獄です、、、平年でも十分な暑さなのにこれ以上上がると考えると、、、

ではいつお出かけするのが安全か、ピークを見ていきましょう。

７，８，９月遊ぶならいつ頃がいい？暑さのピークは？

現在梅雨はまだ明けていないようですが、徐々に梅雨前線が日本から離れていこうとしていて、７月の頭から中旬にかけて梅雨明けが発表されるようです。

７月中旬に梅雨明けをするのは早い方で、暑い日々の始まりが早く始まってしまうことを意味します。梅雨が明けると例年通り一年で一番暑くなる季節へと移行し、学生の夏休みが終わる８月いっぱいまでその暑さが続き今年はそれが平年よりも高い気温が予想されています。

そして９月になり暑さは和らぐと思いきや、残暑は続き、秋の訪れを告げるまでは暑さが続いていく予想となっています。

ピークは「７月下旬　８月下旬」です。

このことを参考にすると出かけるのにおすすめなのは今の時期か、９月に入ってからということになりますね。大型連休のある８月は猛暑の真っただ中のため、お出かけをする際には覚悟としっかりとした熱中症対策が必要ですね。

なぜこんなにも暑い？

ではなぜこんなにも暑くなってしまうのかについても解説していきたいと思います。

まず夏のこの暑さを生み出しているのが高気圧というものになります。そしてこの時期は二種類の高気圧「太平洋高気圧」「チベット高気圧」が日本の上空で重なりあうように広がるそうです。そうすることで二つの暑さをもたらす高気圧の影響によって、気温が上がりやすい傾向にあります。

これらは平年では見られなかったものでしたが、地球温暖化の影響なのか、南米の海水温度が下がる「ラニーニャ現象」によって気圧の動きを変動させ、日本に影響が出ているという形になります。

もし温暖化が進んでいなかったらこのようにはなっていなかったのかもしれませんね。温暖化は名前の通り世界の平均気温をあげているのでそれも相まってか、今年の予想のような気温になっています。

地球温暖化をもう無視できない！

ここまで気温ががってきているのは地球温暖化の影響によるもので、私たちはもう地球温暖化を無視できなくなっています。

地球温暖化はここ最近の異常気象をもたらしたり、人類だけでなく、動物たちの行き場をなくしてきています。それはほとんどが人類が発展してい行く過程で払うことになった代償です。

進んでしまった温暖化は止めることはできなくても、軽減することはできます。排気ガス削減や森林伐採の中止など様々な対策がされている中で私たちにも何かできることがあります。そしてこれは受け止めなければいけない現実です。

私たちが人間が動くことで、自分たちの生活の仕方が楽になったり、救われる命もあるはずです。そして夏の猛暑もどうにかして過ごしやすい夏を作りたいですよね！

みなさんで協力してよりよい環境づくりをしていきましょう！

KAZU

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！