７月１０日は参議院選挙の投票日！投票率を上げてみんなでいい国をつくろう！
j25l180みなさんこんにちはKAZUです！
さて７月１０日は参議院選挙の投票日になります！みなさんはもう投票は行かれましたか？
私はお昼ごろに投票をさせていただきました。実は日本の選挙において国民の投票率が非常に低く、選挙権を持っている国民の５分の１にも満たないんです。
ただいままで選挙は大事ではありましたが、私は今回の選挙がものすごく大きな意味を成してくると思うんです。
いま日本の情勢はなかなかに厳しいもので、ウクライナとロシアの問題、コロナウイルスの対策、物価が高くなり続けているなど、私たちの身近なところで生活が厳しくなってきています。
そして私がこの間見た記事では日本でも「徴兵制」を設ける話が浮上してるとかしていないとか、、、
世界の情勢に合わせて日本もどんどん変わっていく中で、戦争をしないということは変わってはいけないものだと思います。
これらのことを考えると今回の参議院選挙が良くも悪くも日本の未来を変えると思うんです。
しかし日本が変わっていく中で、国民の私たちとしては納得いった形で政治、制度が決まっていってほしいですよね。だからこそ私たちの投票がすごく重要になっていくんです。
しかしネットを見ていると投票していないだろう人が今の世の中に対して心無い言葉を投稿してるなどが目につきます。投票していないのに、、、と思ってしまいますよね。
私たちの投票率が日本の未来を変えるかもしれません。今回の選挙はCMでも投票率を上げようとする動きも見れて今回の選挙がどれだけ重要かを物語っています。
みなさんで選挙に投票してより良い未来を迎えられるように協力してい行きましょう！
Kazu
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
