<出張サウナLog＞石川県金沢市「金城温泉元湯」金沢に訪れたら一度は行きたい名サウナ

みなさんこんにちはKAZUです！

今回はサウナを紹介していく記事になっています。先日旅行で石川県の金沢に訪れました！その際に気になるサウナを発見して訪れてみると、環境がすごくととのっていて驚きました。

実は「金城温泉元湯」さんはサウナー界隈ではかなり有名らしく、SNSなどで投稿されている記事が多いことに後々気づきました。

さすが有名とだけあって環境が素晴らしく、サウナに力を入れられているお店でした。

ではさっそく「金城温泉元湯」さんを紹介していきたいと思ます！

サウナ好きなら一度は行きたい名サウナ「金城温泉　元湯」

近年空前のサウナブームでサウナに力を入れるお店も多くなってきました。いわばサウナ戦国時代ともいえるでしょう。

そんななかどのお店も工夫を凝らして、室温や入りやすさ、環境、サービスなどより多くのお客さんに入ってもらうための努力がひしひしと伝わってきます。

今回紹介する「金城温泉　元湯」さんもならではのサービス、品質で多くのサウナーをうならせてきたようです。

大衆浴場、家族風呂二つの顔を見せる

一見どこにでもある大衆浴場のように見えますが、実は家族風呂という完全プライベートサウナが完備されています。

家族風呂にはサウナだけとサウナ露天が一部屋ずつありもちろん水風呂は完備されています。

家族連れだけでなく、カップル　友達同士でも楽しめるのが大きな特徴でもあります。

よくあるサウナはなかなか初心者の方が入りづらかったりする中でこのようなプライベートサウナがあることによって他人の目を気にすることなく自分のペースでサウナを楽しめるのはいいですよね！

さらに２０２１年からは家族風呂とは別にひとりサウナも追加され、２時間２２００円でアロマ水のセルフロウリュがあり、お手軽価格で本格的なサウナを楽しむことができます！

公衆浴場にもしっかりとしたサウナがあり、渡されるタオルが番号で管理されているため他人と間違える心配なし。

外気浴スペースが少し狭いのでそこには注意が必要です。

室温と水風呂温度

• サウナ室温度　　　１００℃（ドライサウナ）

• 水風呂水温　　１５～１８

最大の特徴は井戸水かけ流しの水風呂です。　井戸水かけ流しのため、水温はしっかりと冷えサウナの効果を加速させてくれます。

さらに飲料可で出てくる水をすくって飲めるほどの水質を誇っています。

また、アウフグースも開催されておりより本格的なサウナとなっております。

基本情報

• 施設　金城温泉元湯

• 住所　石川県金沢市赤土町ト１００－２
• アクセス

JR金沢駅からバス西口より北鉄バス「済生会病院行きまたは済生会病院経由安原行き」に乗車し、「総合スポーツセンター前」下車

駐車場有

• TEL　０７６－２６８－２６０１
• 定休日　火曜日（祝日の場合翌日）
• 営業時間　６：００～２３：００（日曜日は５：００～）
• 料金　入浴　６００円　　　ドライヤー３分１０円　　シャンプーなどはおいていないので持参。

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！