大型の台風が１６～１８日の３連休に日本に上陸の可能性 自然災害などに注意
j25l180みなさんこんにちはKAZUです！
つい最近暑い夏が始まったと思えば気温も落ちてきて過ごしやすい季節になってきましたね！そして９月に突入しましたが、９月といえば台風の季節。すでに沖縄県では台風による被害が出始めています。
そして今回非常に勢力の強い台風「台風１４号」が今週の週末から週明けにかけて日本に上陸する見込みです。
近年は異常気象が続き経済にも影響を与えている状況の中で今回の台風は土砂災害などの人的被害など大きな影響を及ぼす危険性があります。
台風の進路は九州から中国に向かって進行していますが、九州で右に大きく反れ日本列島上空を通過する予想です。それに伴って、暴風や大雨、高波などによる浸水や土砂災害には十分な注意が必要です。
今回の台風は非常に大きいな台風で、日本列島上空を通過していくまれにみる台風です。特に中国地方は注意が必要で、九州地方から勢力を拡大して、日本海側を通っていくので、ちょうど中国地方の上空を通過していくことになります。
台風が上陸する１７～１９日の前に家で過ごせるような備えをし、なるべく外に出ないような対策が必要です。
土砂災害などの被害も増えてきているため地盤の緩い地域は避ける、高度の低い地域では浸水被害、暴風によりものが飛んでくるなど様々な人的被害が起こりやすい状況なのでしっかりと供えをして３連休は過ごすようにしましょう
KAZU
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
