日本シリーズついに決着 オリックスバファローズが去年の雪辱を果たし26年ぶりの日本一！
j25l180みなさんこんにちはKAZUです！
ついにプロ野球日本シリーズの決着がついて日本一が決まりましたね！今年の日本一は、、、
「オリックスバファローズ」
に決定しました！おめでとうございます！
オリックスバファローズは実に２６年ぶりの日本一ということで当時プレーをしていた選手は居ないながら新たな歴史を作りました！
一方で惜しくも敗れたヤクルトスワローズは先に２勝を先取する好スタートを切ったものの２年連続の日本一とはなりませんでした。
しかし両チーム日本シリーズ史に残る熱戦でほとんどの試合が１～２点差という終盤までもつれる試合展開の中で私たち野球ファンの記憶に残る日本シリーズで幕を閉じました。
オリックスバファローズは３試合を消化し２敗１分けという悪い流れ。そして野手陣の調子が上がらない中で投手力がものすごく光ったシリーズになったと思います。特に中継ぎ陣に関してはベテランの比嘉投手や若い山崎投手、宇田川投手などが完ぺきなピッチングでチームに流れを手繰り寄せる姿が印象的でした。
あんなにもヤクルト打線が手が出ない姿をシーズンで見ることが出来なかったので、前評判通りさすがのピッチングでした！
シーズンを振り返ると、最大で１０ゲーム差ほどあって首位のチームを追いかけていたチームがシーズン最終戦で奇跡の大逆転優勝を飾り、さらに日本１にも輝くという漫画のようなシーズンでしたね！
その一方でシーズン中活躍を見せていた山本投手や杉本選手などがシリーズに入り本来の力を出せていなかった姿を見ると、短期決戦の難しさ、日本一になる重みというのを見ている立場からもひしひしと感じていました。
このシリーズは両チーム力の差はあまりない中で、オリックスがいろんな場面で粘り勝ったというのが日本一の要因といえるでしょう。
ヤクルトは村上選手、山田選手の調子が上がらずにいる中でも最終回の粘りは感動しました。ただあのミスがなかったら、、、という思いもあり、ヤクルトはこのシリーズやってはいけない場面でのミスが目立ちました。
やはり二年連続の重圧は大きかったのでしょうか。ただその中でも接戦にもっていくあたりはさすがですよね。
今年の日本シリーズはまさにテレビから目を離せないという言葉がふさわしい熱戦ばかりで、私もついつい夜遅くまでテレビの前から動けませんでした、そのせいで肩こりが、、、（笑）
そんな日本シリーズを戦ったチームの皆さん本当にお疲れさまでした！侍ジャパンの試合もあるのでまだまだプロ野球には大注目です！！
KAZU
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
