注目！一人暮らしの裏技！～裏技編～

皆さんこんにちは！KAZUです！

今回は前回の節約編に引き続き、裏技編です！部屋を広く見せたり、きれいに保ったりいつでも清潔の状態で心地いい生活を送りたいですよね？

そこで僕が実践している術や失敗談などを紹介します！

目次

・部屋をきれいに保つためには？

・部屋を広く見せる方法！

・気になる部屋のにおい対策

部屋をきれいに保つには？

一人暮らしをしていてやっぱり部屋はきれいに保ちたいですよね？部屋の清潔感で自分の心の状態がわかるというほど大事な部分だと思います！

部屋の角に注目！

部屋の角まで掃除できている人は少ないとおもいますが、一番大事なところだと思っています。例え部屋の中心を掃除をしても結局角のほこりのせいで掃除したところも汚れてしまいます。

しかし角は掃除機が入らなかったりするのでつい見逃してしまいます。　そこで僕は何か長い棒状のものの先にぞうきんをかけほこりを書き出す方法を編み出しました。

これをすれば部屋にほこりもたまることないですし自然ときれいに保てるようになるということです。

ごみはこまめに捨てる！

ゴミ出しがめんどくさくて貯めてしまっている人いると思います。それは絶対にやめましょう。　　　　　　　　　　　　　　　　　　ごみを貯めてしまうとそこにほこりがたまってしまい、せっかく掃除をしても同じように汚れてきてしまいますよね。さらに、においの原因にもなります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　僕も最初はごみを貯めていましたが、仕事が終わって帰ってくるとやはり生臭さが充満していて生活に支障が出るほどでしたので（笑）特に夏場なんて菌が繁殖しやすいですからとくに気を付けましょう。

部屋を広く見せる方法！

やはり部屋は広ければ生活しやすいですし、友達とかも呼べたり楽しく生活ができます！

金銭面なども関係してどうしても広くはないワンルームに住まなければならない場合もあると思います。　　　しかしそこであきらめてはなりません。部屋は広くなくても広く見せることはできます！

その方法は二つ！

• 収納をうまく活用
• 家具の配置　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

この二つを意識するだけで全然変わってきます！

収納をうまく活用

部屋に物が単体で置いてあるとどうしても部屋は狭く見えてしまいます。そこで収納をうまく活用してどんどん散らばっているものを整理していきましょう！

収納ケースはニトリがおすすめです！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　デザイン、コスパが最強で種類も豊富なので自分の部屋にあったものを選んで買うことができます。

ここで大切なのはいらないものは捨てるということ。いらないものを持っていてもしょうがないですよね　　　いつか使うと思っているものは大体使わないおちだと思います（笑）なので迷ったら捨てちゃうことも大事です！

家具の配置

家具の配置はものすごく大事な要素です。ここではうまくスペースを活用することと部屋の大きさにあった家具選びが大事になってきます！

スペースを活用するとは、例えばへやの構造で凹凸があるとして、そこでゆったり生活はしないと思います。そういうスペースを活用します。やはりスペースがあると極論その分部屋は狭くなってしまうのでスペースはなるべく埋めましょう！

そこで活躍するのがメジャーです。スペースの寸法を出して買い物に行くと失敗が無くなります。

僕は感覚で冷蔵庫を買ったら部屋に入らずジモティーに出すという大失態を犯しました（笑）

なので最初に寸法を出したほうがいいです！

部屋の気になるにおい対策！

生活するうえで臭いってすごく大事ですよね。僕は部屋が臭いとなにもやる気が起きません。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　逆に部屋が自分の好きなにおいだと気分がぶちあがります！！

特にワンルームなんかはキッチンとつながっていていろいろなにおいと混ざるので変なにおいになりやすいです。

そこでおすすめなのが無印良品のアロマデュフューザーです。値段は５０００円ぐらいで、別途でアロマオイルを購入する必要があります。

これのいいところは、香りの種類が豊富なことと加湿器代わりにもなるという一石二鳥なところです。

これ一台あれば結構広い範囲に広がってくれるのでわざわざキッチンに消臭剤を用意しなくても大丈夫です。

無印のアロマディフューザーはほんとにおすすめなので試してみてください！！

あとは定期的に空気の入れ替えもお忘れなく。

まとめ

皆さんいかがだったでしょうか？

僕の感覚として家具の配置とかはパズル感覚ですごく楽しかったのを覚えています。皆さんもスペースなどをうまく活用して快適な生活をしていきましょう！！

今回も読んでいただいてありがとうございました！

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！