初心者ブロガーの日常！
j25l180みなさんこんにちは！初心者ブロガーのKAZUです！
さて、これからブログを始める方や興味のある方はぜひ見てほしいのですが、ブログを始めたらこんな生活になるっていうところを仕事の日と休日に分けて紹介していきますので参考にしながら見ていただけたら嬉しいです！！
初心者ブロガーの日常！
僕自身自分で稼ぐ力が欲しいと思い、何か副業を始めようと思ってたところでブログを始める決断をしたわけなのですが、仕事のある日は割ときつきつのスケジュールになってしまいます。しかしそれに対してネガティブな感情はなく、むしろ充実させていただいています！
それではさっそく仕事のある日から見ていきましょう！！
仕事の日ルーティーン
５：４０～６：１５ 起床 朝食 準備
６：１５～７：３０ 通勤
８：００～１７：００ 仕事（休憩３回）
１７：００～１８：１５ 帰宅
１８：１５～１９：３０ 風呂 洗濯 夕食
１９：００～２０：００ 自由
２０：００～２１：３０ ブログ
２１：３０～２３：００ 自由
２３：００ 就寝
解説
僕は建設業で働いているので朝が早い代わりに帰ってくるのが早めになっています。 そこはすごく自分の時間が大切にできていいところだなと実感しています！
僕の一日のポイントとしては、暇な時間は勉強の意味も込めて読書をするということです！
読書は自分の世界を広げるという意味でもやっておいた方がいいことではあると思いますが帰ってきて自由の時間を設けようと思ったら、なかなか厳しいです。 なので僕は朝と夕方の移動時間、仕事の休憩中に読書をしています。 そうすることによって一日で大体２時間は読書の時間を確保することができます！
こうして時間を効率よく使うというのは意識して過ごしています！
もう一つのポイントはしっかり睡眠時間を確保するということです。 睡眠不足によって次の日の仕事に支障をきたしたり、帰ってきてブログを書こうと思ってもどんよりしてしまいます。 なので夜は６時間、昼は２０分寝るようにして次の日に備えるようにしています。
よく今が頑張り時だからといって夜遅くまで作業をしている方がいると思いますが僕はそれは集中力がどうしても持たないので止めた方がいいと思います。なのでしっかりメリハリはつけて開き直るという力も大事なのかもしれませんね！！
休日の日ルーティーン
続いては休日の日を見ていきましょう！
６：００～７：００ 起床 朝食
７：００～８：００ 読書
８：００～９：３０ 自分のサイトの設定
９：３０～１０：３０ 準備
１０：３０～お出かけ
帰宅～ブログ 就寝
解説
休日の重要なポイントがあります！それは朝のルーティーンは最低限変えないということです！
休日の日はゆっくり寝ていたい人がほとんどだと思いますが、そうしてしまうとルーティーンの意味がなくなってしまいます。あとはゆっくり起きる→夜寝れない→寝不足で仕事に向かう というような状況になるのが怖いので休日でも起きる時間というのはさほど変えないようにしています！
そして一日の流れですが、やはり仕事のように時間が決まっているわけではないので少し変則的になってしまいますが、休日は結構自分と見つめあう時間が多くて、友達と遊べば刺激を受けますし、一人でどこかに出かけるならいろいろ場所に訪れていいと思ったことをブログで紹介したりしています。
また休日はパソコンをいじれるので、自身のサイトのカスタマイズなどをしてより多くの人に読んでいただけるような努力はするようにはしてます！
さらにお出かけの移動時間なんかに読書を設けるなどしてやることはやるという休日にするようにしています！！
さいごに
みなさんいかがでしたか？時間を効率的に使うことができればプライベートな時間も増えてきてもっと充実してくると思います！
僕的には休日に出かけるというのがすごい肝心で日頃の息抜きも込めながら、いろいろ新しい発見をしてそれをどんどん発信していくのがブロガーの役目だと思いますので僕はそんなことを思いながら休日を過ごすようにしています！
ブログで成功しようと思ったら結構大変で生半可な気持ちではなかなか厳しいと思うので、休日の使い方、日頃の時間の使い方も常に目を光らせるようにしてお互い頑張っていきましょう！！
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皆さんこんにちは！KAZUです！
前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！
ケトジェニックダイエット成功への道！！
ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。
これを油中心の生活に変えていきましょう！
油中心の食生活
油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。
簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。
それではどんな油がいいのかお教えします！
- ごま油
- バター
- えごま油
- オリーブオイル
調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。 これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪
実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！
ケトジェニックダイエットに適した油がある！？
ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！
それが
- MCTオイル
という商品になります！
MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！
MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）
ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！
このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！
少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。
これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪
MCTオイルの摂取方法は？
MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。
僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！
頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。
分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。
ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！
まとめ
ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！
まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！
僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！
