<活動方針＞今後のスリーPブログでの夢や目標、活動方針についてお書きします！

みなさんこんにちは！kazuです！

いつもこのスリーpブログを利用していただいている方々、本当にありがとうございます。

この度、自分に夢ができまして、この夢をかなえるべくこのスリーpブログの活動方針などを変更していこうと思いこのような記事を出させていただいています！

まず、僕がこのスリーpブログを運営しようと思ったきっかけについては前の記事でも書かせていただいた通り、自分の意見や知識が誰かの役に立てばなという発信力の面で始めたことが大きかったです。

そして6月から自身のブログを開設し、活動してきてもう半年以上がたちました。結果云々ではなく自分のブログでの文章力や装飾についてはまだまだ発展途上ではあるものの成長はしてきたかなと思っております。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこはこれからも精進しいていくのでよろしくお願いします。

そして、僕は夢というものがざっとではありましたが今回新しく僕が思い描くビジネスの夢というものができて、この夢に向かっての特化ブログとしてこのブログを運営していこうと思いました！

その夢がサウナ施設を作りたいということです！

もともと飲食店を経営したいと思っていたのですがその飲食店の夢も捨てずに頑張りたいと思いました。

サウナは体にいいということは最近広まってきましたが、どのようにいいのかなど深い部分まで周知されているかというとそうではありません。

なのでまずこのブログで情報を発信していって、最終的にはサウナ施設の運営に携われたらと思っています！

僕がこう思った理由としましては二つあり一つが僕自身サウナに支えられた部分があるということ、もう一つが今後の需要が高いがまだまだ店舗は普及していないということです。

その詳しいことについては僕が今後情報を発信していくにあたって知識なども身についていくのでその時に絡めて書かせていただけたらなと思っています！

なので今後は今まで通りの記事も投稿しつつ、サウナ特化ブログに徐々に移行していけたらなと思っていますので誠に勝手ながらヨロ惜しいくお願いしいます！！

サウナの基礎知識やおすすめの場所などじゃんじゃん発信していくつもりなのでこうご期待ください！！！

KAZU

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！