２０２２年が早くも半分　雨の季節に突入。今年の梅雨入りはいつから？

みなさんこんにちは！KAZUです！

驚くべきことに２０２２年ももう半分が過ぎようとしています。つい最近まで寒いと思っていたのにもう半そでの季節です。

６月といえばやはり気になるのが雨ですよね。出かけたいのに出かけられない。そんな悩みを解決するべくいろいろ調べてきたので今回は今年の梅雨についてお伝えできたらなと思います！

２０２２年ももう半分　梅雨入りはいつなの？梅雨の過ごし方は？解決策

みなさんもう２０２２年も半分ですよ。早くないですか？最近年を取ったからなのかすごい時の流れを早く感じます。

最近まで長袖を着ていたと思ったら、早くも半そでの準備を、、、そんな方も多いのでしょうか！？

今月は雨の季節ともいわれていて、梅雨が心配になる季節ですよね。そんなあなたに個人的に気になってはいたので今年の梅雨入りの模様をお届けできたらなと思います！

梅雨はいつから？

まずは梅雨とは何ぞやという方のために、梅雨について書いていこうとおもいます。

梅雨とは梅雨前線によって雨雲が発達しやすくなる季節のことをいいます。

例年では６月中旬～７月頭に現れやすく、月間で劇的に雨量が多くなり、お出かけを予定されている方は注意の季節ともなっています。

今年の梅雨入りは？

今年の梅雨入りの予想は気象庁によって発表されていますが、６月の中旬の予想となっています。多少の前後はあるものの、大体関東地区で言うと、６月１０前後とされています。

ことしは例年に比べて雨量が多いようですので梅雨の時期には雨による災害には大いに警戒が必要でしょう。

昨年は熱海で起きた雨による甚大な被害。今年はそのようなことが起きないような備えが必要となるでしょう。

年々地球温暖化の影響などもあり、年間の雨量が増えている中で、梅雨という時期は対策のできる災害といえるでしょう。

梅雨対策は？

梅雨に関しては雨が降り続いているという印象が強いですが、晴れている日も少なくはないです、

しかし梅雨の時期は急な落雷や、大雨には要注意です。

梅雨の時期は必然的に雨量は多くなってくると思うので、もし天気予報が張れ予報だとしても、大気の状態は不安定なため、いつでも雨が降っていいような準備が必要です。

もし張れ予報の日に遊びに行ったとしても折り畳み傘を持つなど個人的な対策は必要となるでしょう。

また、個人的には梅雨の季節は外に出ることをあきらめることがいいと思っていて、梅雨の季節は長くても２週間ほど。その期間は家で自分磨きに充てるなどして時間を有効活用できたら、嫌な気持ちになることなく過ごせると思います。

もしそれでも出かけなければならない場合は必ず折り畳み傘の準備を欠かさないようにしましょう。

皆さんこんにちは！KAZUです！

前回の記事でケトジェニックダイエットとは何ぞやというお話をさせていただきました。今回はその続編ということでじゃあどういう風にすればうまくいくのかなど掘り下げてお伝え出来たらなと思います！！

ケトジェニックダイエット成功への道！！

ケトジェニックダイエットは食生活を変えるところから始まります！今まで糖質が多く含まれる炭水化物が主食でした。

これを油中心の生活に変えていきましょう！

油中心の食生活

油といっても植物性、動物性などいろいろな種類の油がありますが実は油だったらなんでもいいってわけじゃないんです。

簡単に言うと良質な油を取りましょうね！という話です。

それではどんな油がいいのかお教えします！

• ごま油

• バター

• えごま油
• オリーブオイル

調理で使われる油と言ったらこんなところでしょうか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これらはどれも油の中でも良質な油に分類されますので積極的に使っていい油になってきます！何か炒め物をするにしても油から意識できると効果は絶大です♪

実はケトン体専属油といってもいい最強の油があるんですよ！

ケトジェニックダイエットに適した油がある！？

ケトン体を増やすことにより脂肪を燃やすのを促進させるという仕組みのケトジェニックダイエットですがケトン体を増やすのに適した油が今スーパーでも手に入るようになったんです！

それが　

• MCTオイル

という商品になります！

MCTオイルとは中鎖脂肪酸のことで体のエネルギーになったり、脳の働きをよくしたりとものすごく健康な油として今注目されるものなのですがケトジェニックダイエットではケトン体を効率的に作り出してくれる最強のサポート役として重宝されています！

MCTオイルを摂取した時としていない特機では作り出される数がなんと１０倍も違うのだとか…（笑）

ダイエットをより効率的に行いたいという人は必ず摂取したほうがいいと思います！

このMCTオイルですが少しお高めで手が出しづらく僕が行っていた時はなかなか売っているところがなかったのですが今はその注目度から普通にスーパーにも売っていますしネットでも多少安くは仕入れることができます！

少しお金を出して健康を手に入れるのであれば手を出すべきだと思います。

これだけケトジェニックダイエットというものが注目されていますので信用していいダイエット法だということでしょうね♪

MCTオイルの摂取方法は？

MCTオイルは調理などには逆に適していないのでそのまま体内に入れるという形になりますので例えば朝のコーヒーに混ぜる、などして液体に混ぜて飲むのがいちばん手間がかからなくておすすめです。

僕は基本的に液体に混ぜて飲んでいました！オイル自体に味はなく混ぜても何の問題もなく飲めると思います！

頻度としては朝昼晩の食事の時がベストかなと思います。

分量としては小さじ一杯が目安だとパッケージに書いてあるのでそこは守って使用しましょう。

ここで注意した方がいいのがこのMCTオイルは人によってはおなかを下す方もいるみたいなので弱い方は少量ずつで体を慣らしたほうがいいみたいですよ！

まとめ

ダイエットしているのに油がとれるなんて夢のようですよね！糖質を取らない以外はおいしく食事ができますからかなりおすすめです！

まあ油だけを取るといってもほかの栄養はいらないということではないので油はあくまでエネルギー源として、ビタミンやたんぱく質のことも考えながら食事をとってみてください！

僕が食べていた食事メニューなんかは次回の記事でご紹介していきたいと思います！そちらもぜひチェックしてみてください！！